Brindo...

por un 2016 lleno de comida sana, de ejercicio (aunque sean diez tristes sentadillas cada día); por un 2016 en el que amemos y nos dejemos amar; por un 2016 en el que nuestros sueños sean más grandes que nuestros miedos; un año en el que nos dejemos de excusas, de tonterías; un año sin "por solo una vez no pasa nada" -porque sí pasa.
Brindo por un año nuevo con ustedes, porque hacen este camino más bonito y porque saber que están siempre ahí consigue que me sacuda el polvo y siga adelante.
Seamos felices, tomemos las riendas de nuestras vidas y mimémonos. Está bien cuidar a los nuestros, pero también tener tiempo para cuidarnos a nosotros mismos: un masajito, unos minutos de relax, un tiempo haciendo lo que nos guste, aunque sea estar tirados mirando al horizonte; menos tele y más paseos.
Agradezcamos lo bueno que tenemos y mejoremos aquello que no nos gusta y que podemos cambiar. Depende de nosotros. Hagamos que estos 366 días merezcan la pena porque, queridos, nos lo merecemos.

Acaba diciembre...

Al final, no publiqué mi lista de propósitos. La idea era hacer más ejercicio y, para lograrlo, me apunté en clases de pilates; fui el primer día y pillé la gripe del siglo (fiebre incluida). Ahora estoy mejor, pero tengo las celebraciones encima y voy a dejar pilates para la semana que viene.
Otro de mis propósitos era comer 0 golosinas antes del 24. Fallido intento: he comido más Ferrero Rocher que en mi vida (unos 12… de 3 en 3, o sea, cuatro días de Ferrero, siempre antes de trabajar). Además comí un trozo de turrón molido y un puñado de peladillas.
Planeaba sacar fotos a todos mis almuerzos, dejar atrás el 95… Ayer mi báscula (antes de tres ferreros, una palmera de chocolate y un phoskitos) marcaba 96.7. Anoche, 98.1.
Tengo la regla, pero tengo también una cara que me la piso y mil excusas que no me llevan a buen puerto. No puedo esperar a que llegue enero. No quiero empezar el año pesando 100 nuevamente, quiero perder los noventa de vista, así que debe ser esa mi meta. Para ello, tendré que hacer lo mismo que estaba haciendo antes.
Hoy he vuelto a tomarme el brebaje para el hígado, he comprado infusiones detox nuevamente y quiero hacerlo bien, porque sé hacerlo bien y porque me merezco hacer lo mejor, porque si no me cuido yo, nadie me cuidará; porque depende exclusivamente de mí hacerlo bien. Y punto.
Les deseo a todos unas fiestas maravillosas; disfruten y sean muy felices.
Belfe, me encanta que hayas vuelto, al igual que Javi. Niñas, volvamos todas. Nos merecemos lo mejor y de nosotros depende conseguirlo. Un millón de besos y disculpen que haya estado desaparecida.
Aún queda una semana para que acabe el año: aprovechémosla.

Propósitos para diciembre

He estado pensando en que cada 31 de diciembre nos hacemos propósitos para el año nuevo. No quiero empezar el 2016 con la misma cantinela de siempre: quiero pasar a la acción.
Por tanto, propongo que recordemos todas aquellas metas que nos habíamos fijado, con el fin de cumplir la(s) que podamos en este último mes.
En caso de haberlas llevado a cabo (suertudos), tocaría añadir un par de propósitos que podamos realizar en estos 31 días que quedan para acabar el 2015.
Yo voy a pensar en los míos, ¿te unes al reto de intentar aquello que aún puedes cambiar?

Lo veo todo verde...

El suéter que llevo porque ha llegado el fresquito a Gran Canaria, el zumo que acabamos de tomar (manzana verde, piña, perejil, brócoli, puerros, medio limón y jengibre) y, sobre todo, lo tengo verde (por no decir negro) dejar atrás el 9 en mi peso. La báscula marcaba 97 antes del almuerzo.
Últimamente lo hago como el culo. Desde ayer, lo hago bien, pero el jueves almorcé un combinado de Lomo, papas fritas y ensalada, acompañado de refresco. El viernes almorcé papas fritas y croquetas (de un sitio de comidas preparadas). El viernes noche cené un cuarto de costillar con salsa barbacoa y miel. De postre, compartí un trozo de tarta de queso y chocolate. Muy mal, claro. Eso me pasa por comer fuera de casa, y por ser tan facilona -en lo que a la comida se refiere :p-.
Ayer lo hice bien todo el día. Almorzamos una ensalada magnífica, la mejor que he comido, y la hizo mi novio.
Hoy desayuné un cortado, un sándwich de aguacate. A media mañana, el zumo verde. Almorzaremos sopa de puerros, y ya veremos qué nos depara el día.
Aprovechemos todos esta semana que empieza y hagámoslo bien, que las Navidades nos acechan. Mil besos.
Javiiiii, entre beso y beso, asoma la patitaaaa.

Regalo de Navidad adelantado

Hola, hola
He tenido un regalo de Navidad por adelantado. El año pasado, quería llegar a la cena de fin de año pudiendo ponerme los dichos pantalones de polipiel que me habían regalado (por petición mía) quedándome pequeños.
Este año, mi idea era poder ponerme una falda que me compré hace unos cuatro meses y que ni siquiera me subía por las caderas. No hace mucho, me la puse y me subía, pero no había modo de subir la cremallera.
Anoche me la probé para ver cuál era el camino que me quedaba por recorrer… ¡y me cerraba! Me puse contentísima, la verdad. Lástima que de vez en cuando se me vaya la olla y coma cosas indebidas, aunque he de reconocer que pasa mucho menos que antes.
He estado pensando en que me vendría bien hacer algo de ejercicio, quizás pilates, que me encantó la clase de prueba del mes pasado. Ya les iré contando.
De momento, estoy contenta :)

Ya está aquíiiiii

Y me da que no ha venido para quedarse (al menos, no en estos días de regla y locura).
Por fin, he visto el 95, aunque casi rozó el 96. Paradójicamente, a pesar de la regla parece que estoy eliminando líquidos sin parar.
Anoche tuve que ir a urgencias por un cuadro de vértigos, migrañas y dolor de ovarios. Me mandaron serc 16 durante 8 días (pobre hígado mío).
Mi novio y yo hemos retomado la costumbre de leer en voz alta para el otro en la cama, justo antes de dormir. Ahora estamos con poesías de Miguel Hernández.
Ayer almorzamos lomo y papas sancochadas con cúrcuma y AOVE. Para cenar, sardinas frescas con un poco de ensalada.
Espero seguir así. Un abrazo grande para todos.

Noviembre se acaba

El tiempo vuela. Noviembre no es tan productivo como lo fue septiembre, pero se hace lo que se puede. Mi regla vino para quedarse y mi peso subió a 97.7, pero por la retención, lo sé.
Anoche descansé. Hoy desayuné un cortado y dos trozos de pan bizcochado con mantequilla (mal empezamos). Almorzamos lomo con batata (boniato) y pimientos de Padrón (tremenda mezcla). De postre, un cuarto de tarta de queso (ejem ejem). Luego, un cortado.
De merienda, dos guayabos, un plátano y media granada.
Para cenar, ensalada con verde, cebolla, atún, pimiento rojo, aceitunas,aguacate, queso de cabra, pasas, nueces, aliñada con AOVE, limón, orégano, perejil y cúrcuma.
De postre, una gelatina.
Antes de dormir me tomaré una infusión y a la cama.
Besitos y espero que empiecen con fuerza esta semana. Hagamos que valga la pena.
Alicia, me alegro de que hayas vuelto con fuerza. Un abrazo gigantesco.

Yujuuuuuuuu

Eso mismo dije ahora, al pesarme. Hace mucho que no pesaba eso. Una bestialidad, pero estoy cerca de los 95 que pretendía pesar cuando acabara noviembre. Quiero seguir cuidándome, bajando de peso, pero no quiero frustrarme.
Del 98.2 al 96.4 he llegado gracias al puerro. He hecho sopa de pollo y fideos con puerro. Se quedó tan buena, que ha sido mi almuerzo durante los últimos tres días. Anoche me di un mini paseo mientras me comía un polo de chocolate (mi pobre hígado) y, aún así, un kilo ochocientos menos.
Hoy almorzaremos tortitas de trigo con verduras, surimi y atún.
Siempre leo lo que escriben. Disculpen si tardo en comentar o responder, pero estoy más liada que nunca.
Besitos y aprovechen esta semana.

Marrón, como el chocolate.

Hola, hola.
Ya vamos por el día 11. Últimamente como cosas que no debo, y a destiempo (lasaña para cenar; de postre, tocino de cielo con crema de queso. Eso fue hace un par de noches, ya que un amigo me invitó a cenar a un italiano me lié la manta a la cabeza).
Ayer también metí la pata. Desayuné dos tostadas con un poco de AOVE y una pizca de sal rosa del Himalaya. Un cortado.
Para almorzar, dos trozos de pizza casera con champiñones, jamón, pimiento y cebolla. De postre, una gelatina y una natilla.
Fui al trabajo sin nada, así que compré cuatro naranjas chinas y me las zampé.
De cena, un bocata de Lomo especial (con huevo frito,ali-oli y col, tomate...) De postre, medio trozo de tarta de chocolate y media mousse de chocolate. Pa matarme, vamos.
Hoy, sin embargo, la báscula no mostraba el 98.7 feo del día anterior, sino 97.5.
De momento, voy bien. Besitos.

Coge tu sombrero y póntelo...

Vamos a la playa, calienta el sol.
Señoras y señores, no he vuelto a caminar, aunque mañana iré de pateo por el monte.
Anoche no descansé y me desperté con dolor de cabeza y mareo, pero pronto se me pasó.
Desayuné un cortado y un sandwich integral con jamón y queso. De fruta, un tuno indio.
A media mañana, un zumo de piña, arándanos azules, uvas negras, sandía y melón.

De almuerzo, pescado (brecas y araña) con papas sancochadas y tomates con aguacate aliñados.

Luego,cortado.
Me tumbé en el sofá y, apenas hicimos la digestión, tiramos para la playa. El día estaba genial. Nos bañamos y estuve haciendo ejercicios en el mar. Me sentó de lujo.
Para merendar me comí un trozo de pan integral de semillas con jamón y queso. Cenaré algo liderato y mañana será otro día.
Besitos y feliz fin de semana.

Contenta :D

Estoy feliz y eso que la báscula esta mañana marcaba 98.2; el peso poco habrá variado, pero lo importante es que yo sí estoy cambiando: estoy feliz. No por el hecho de que una vecina no dejara de piropearme hoy: la chica parecía realmente sorprendida. Supongo que tendrá más que ver con que antes volví a salir a caminar-correr. No había vuelto desde hace unos días, desde los 12 kilómetros.

No sé cuántos pasos di, ni cuántas calorías perdí… sé que estuve una hora. Fui con una amiga por la avenida, oliendo el mar por el camino. Caminaba rápido, corría un minuto, paseaba mientras charlaba, y otro minuto de carrera. Hice unas diez carreras, creo; no las conté, sino que las disfruté (vale, que el verbo no es transitivo y que se dice "disfrutar de algo", pero hasta eso me da igual hoy porque soy feliz).

Mi día fue un poco caótico, estresante. Desayuné un sandwich integral de jamón y queso tierno a la plancha y un cortado. A media mañana, un zumo que hice con melón, papaya, plátano y naranja. Hice mil cosas en casa y estaba como si me fueran persiguiendo, estresada sin razón. Antes de comer, me zampé una gelatina de fresa y un tuno indio.
Almuerzo: pulpo a la vinagreta. El segundo y último cortado del día.

Fui a trabajar y me comí (redoble) tres Ferrero Rocher, sin remordimientos y saboreándolos, no engullendo. Antes de los bombones, me había comido dos pulguitas (una de pollo y cebolla, otra de serrano y tomate). Volví a casa y me comí una pera. Entonces, vino mi amiga y fuimos al paseo. Me sentí libre, me vi haciendo algo que nunca hice por vergüenza: en la vida, hubiera dejado que nadie me viera corriendo en mi pueblo. No solo lo hice, sino que disfruté haciéndolo. Encima, recibí una llamada que me va a suponer un ingreso extra de 160 euros al mes. Para algunos no será gran cosa, para mí sí, sobre todo después de haberme quedado sin mi trabajo principal.
Ahora me comeré una tapita del pulpo del almuerzo y mañana será otro día. Muchos besosssssss.

1 de noviembre: 98.7 kg

Hola, hola.
Lo dicho: mi peso es un yo-yo. Ayer tuve un día genial. Después de la cena de cumpleaños y de la caminata, dormí bien, en paz.
Desayuné dos tostadas con AOVE y sal rosa del Himalaya, con un cortado. Desayunamos tarde, así que no comí nada a media mañana.

Para almorzar hicimos albacora (un tipo de atún) en adobo con papas arrugadas y mojo. Después, otro cortado. Me están dando náuseas últimamente, así que me hice una infusión con manzanilla, anís, jengibre, miel y limón.
Decidimos ir a dar un pateo desde casa. Al final, hicimos 12 kilómetros… ¡guauuuu! Yo, 12 kilómetros. Hice lo que puso Amelia: 3 minutos andando rápido, 1 minuto corriendo, pero en lugar de 5 minutos corriendo, hice unos 9 minutos. El paseo duró una hora y media. El podómetro marcó 5.94 km por trayecto, 410 kcal quemadas y 8044 pasos. Supongo que se perdió parte de la información porque solo contabilizó una hora y cinco minutos, por lo que contó 25 minutos de menos.
Al llegar a casa, comí dos trozos de pan mojado en AOVE y sal negra del Himalaya (la mezcla del aceite con la sal sabe a huevo frito). Mi novio y mis amigos comieron mucho pan, yo solo dos trocitos. Cenamos ensalada con albacora que quedó del almuerzo. De postre, un zumo de piña con uvas negras y fruta del bosque. Antes de ir a la cama, otra infusión igual que la de después del almuerzo.
Anoche no dormí tan bien, la verdad. Esta mañana la báscula marcaba 98 redondos. A ver si vuelvo a ver el 97 y acabo noviembre pesando 95.
Yo pondré de mi parte, que mi cuerpo ponga de la suya. Besitos.

Fin y comienzo.

Octubre fue un mes bastante improductivo, en lo que al peso se refiere; ha estado subiendo y bajando. Anoche tuve un cumpleaños y actué intentando compensar durante el día, sabiendo que por la noche me iba a pasar.
Desayuné un cortado y un yogur natural con miel pura y nueces.
A media mañana, hice un zumo de piña con uvas negras y frutos secos.
De almuerzo, dos brecas y tres arañas (pescados, que conste) con verduras. Un cortado.

De merienda, tres nueces.
Para la cena pedí lasaña de pollo y ternera. Probé los cuatro entrantes y el postre (tarta de nata con canela, tarta de queso con arándanos y panacotta... Probé un poquito de cada uno). Solo tomé agua para acompañar la comida. Después de la cena, caminata de 15 minutos a paso rápido.
Esta mañana pesaba 98.7. Así acabó octubre, así empezó noviembre.

Enlistando (palabro)...

- Por peso, me correspondería tomar tres litros de agua al día (se recomienda beber 1 litro de agua pura por cada 30 kilos de peso); a veces, no llego ni al litro y medio.
- Sigo comiendo frutas y verduras, pero no tantas como antes. Hoy ya llevo un z uno de naranja, y otro con naranja, papaya y caqui.
- El brebaje no me lo tomo a diario, dos veces al día, como correspondería.
- El dolor de espalda me impide hacer ejercicio, pero me duele la espalda por no hacer ejercicio. Hoy tengo una clase de prueba de pilates en máquinas.
- Como cosas que no debería. Había programado para la comida de hoy una tortilla de papas, pero he recapacitado y comeremos papas y huevos sancochados con una ensalada.
- Voy a volver a cenar cada noche ensalada, o un wok de verduras, o tortilla francesa. Lo que sea, pero ligero.
- A trabajar iré sin dinero (para evitar comprar golosinas) y con una pieza de fruta y un puñado de almendras o nueces.
- Los masajes en las lorzas serán diarios. Gracias a ellos, al movilizar la grasa, pierdo peso. He pensado pagar un bono de presoterapia, aunque sea en la peluquería (10 sesiones de media hora cada una, 50 euros).
- Quiero hacer el mismo plan de ejercicios que Amelia (véanlo en su página www.depatitoacisne.blogspot.com) para ponerme en marcha.
- Voy a limitar las comidas libres a una vez por semana. Este fin de semana, por ejemplo, tengo un cumpleaños en un italiano (menú predeterminado), así que, hasta entonces, me portaré como una santa.

Como ven, tengo cosas que cambiar. A por ellas voy.

Estancada

Así estoy: 97.5, 98.1... Mi peso oscila entre esas dos cifras. La culpa la tienen las cenas en casa; hemos tenido invitados y he comido cosas indebidas: nachos con guacamole, un Mars helado, refresco...
Me ha gustado la tableta de Amelia con los datos para correr y mi idea es hacer lo mismito que ella.
Espero hacerlo mejor a lo largo de la semana. Besitos.

97.1

No sé por qué, pero en lugar de 97.1 casi pongo (y casi digo, hablando con mi hermana) 71.1. Ojalá, pero todavía me queda muuuuucho camino para llegar ahí.
Ayer tomé dos naranjas chinas con el hierro. Luego, un sándwich integral con serrano y queso tierno, con un cortado.
Almorcé brecas con papas sancochadas y mojo rojo. De postre, infusión de manzanilla, anís y menta con miel y jengibre .
Ayer no fui a trabajar por cólicos de ovarios, así que estuve todo el día en cama. La merienda fue una pulguita integral con serrano y queso tierno, un vaso de zumo de piña y plátano con manga y jengibre.
De cena, una ensalada y un yogur natural con miel pura y canela. Antes de dormir, otra infusión.

98.1

Hola, hola.
La regla sigue siendo mínima, como mi capacidad de tener un sueño reparador.
Ayer nos levantamos a las 8:30, cortado, sandwich integral con serrano y queso, y en marcha.
Para almorzar, cous cous con verduras y pollo. De postre, una natillas de vainilla y el segundo cortado (y último). Me he propuesto tomar dos cortados al día, uno largo y uno corto.
Para merendar, hice un zumo con un kiwi, una lata de piña en su jugo y una gelatina de fresa: quedó muy bueno. Casi me compro un dulce de tres chocolates, pero no caí. Eso sí, me comí tres galletas y dos bombones, que tiré en cuanto me di cuenta de lo que hacía. Bien por mí.
Para cenar, metí la pata: tortilla de papas y cebolla, acompañada de un trozo de pan blanco (tremenda noche de hidratos).
No descansé por culpa de la mascarilla de la c-pap, que tiene fugas. Ya tengo una nueva, a ver si me acostumbro a ella.)
Como dije ayer, esta nueva semana pienso aprovecharla y hacerla de diez. Besitos a todas.
Javiiiii, entre beso y beso, escribe un pizquito.
Rafiiiii, recupera las fuerzas pronto.
Vuelvannnnnn.

Noche de travesura...

Jajaja, se me ha quedado la letra de esa (cutre) canción que mil veces me tocó bailar y la pongo de título, a ver si exorcizo algunos demonios.
Como comenté, por fin me bajó la dichosa regla; una semana (y un susto) después de lo previsto. Lo supe porque esa mañana la báscula indicaba retención: 98.2, pero sé lo que hay. Últimamente, vuelvo a descansar mal.
Por cierto, me convalidaron cuatro asignaturassssssss, así que este año acabo esta carrera interminable; me quedan tres asignaturas, las prácticas y el proyecto de fin de carrera. Yujuuuuuuu.
El desayuno de ayer fue (ay, Dios, no me acuerdo de nada :[) un cortado y un sandwich calentito de jamón cocido y queso tierno. Ayer nos tocó limpiar el portal de la comunidad (los vecinos nos turnamos para ahorrar unos eurillos), así que el ejercicio ya está hecho :D
Después de la limpieza, preparé un zumo natural con una manga, seis arándanos azules, tres rodajas de plátano, un poco de canela y un poco de jengibre. ¡Qué deliciaaaaa!
Almorzamos sardinas y papas arrugadas con mojo. De postre, un yogur natural con una cucharada de miel pura y un poco de canela. El segundo (y último cortado del día). Estuve medio atontada por la regla, que no acaba de bajar decentemente, así que nos quedamos en casita a ver una peli. Después, fuimos andando al super y compramos azúcar integral de caña (que es el que uso), sal marina natural (de Lanzarote… un kg, 0.77 eur, y es GENIAL) y dos o tres cosas que necesitábamos.
Para merendar, un sandwich de jamón cocido y queso tierno (como en el desayuno). Luego me puse a estudiar, pero muy poco. Vino una amiga a casa y la liamos. Fuimos a buscar queso semiduro y aceitunas aliñadas con mojo. Mi novio había preparado las sardinas que quedaron sin hacer del almuerzo: las fileteó y las puso al aire con sal gruesa. Estuvo desde el mediodía hasta la noche con las sardinas así; las puso en la sartén y se hicieron con su propia grasita. Menudo manjar, de verdad. Para acabar de desfasar, yo, que no tomo alcohol, probé un vino blanco afrutado de la isla canaria de El Hierro (era un dedo de vino, pero solo después de tomarlo recordé que LO PEOR DEL MUNDO PARA UN HíGADO GRASO es el alcohol… horror). Además, preparamos un platito con AOVE y un poquito de sal negra del Himalaya (si mojas pan, sabe a huevo frito… mmmmm. Yo solo mojé dos trocitos, que conste). En fin, que anoche no tuve una cena ligera, no, así que tampoco descansé anoche. Antes de ir a la cama, tomé una infusión de manzanilla, menta y anís.

97.5

Yujuuuuuu. Hace siglos que no veía este peso; enorme para la mayoría, estupendo para mí porque hace muuuuucho que no pesaba 97.5.
Parece que los kilos van bajando gramo a gramo, como toca. No me extraña, porque ayer lo hice muy bien.
Desayuné un sandwich integral de queso con un tomate, pepino y ajo rallado con una cucharada de AOVE y una pizca de sal rosa del Himalaya. Un cortado.
Para almorzar, comimos becas y papas arrugadas con un trozo de pepino con eneldo. De postre, un yogur natural con miel.
Luego fui al trabajo chungo, que es en dónde meto la pata con las golosinas. Me llevé una manzana y agua. Esa fue mi merienda.
Fui de paseo con una amiga y cenamos una super ensalada en casa. Otro yogur natural con miel, una menta y a ver una peli en casa.
Esta mañana, aún hinchada, pesaba 98. Ahora, 97.5.
Por cierto, la regla debía venirme el domingo pasado, pero está desaparecida en combate.
Muchos besosssss.

98.4

Hola, hola.
He estado sacando cuentas: acabé septiembre pesando 99.2 y hoy la báscula marcaba 98.4, es decir, he perdido 800 gramos en 15 días.
El hecho de que se ralentice la pérdida de peso es simplemente porque no lo he hecho tan bien como el mes pasado. Sin ir más lejos, ayer fui al cine y comí un paquete pequeño de roscas (así llamamos a las palomitas en Gran Canaria) y un paquete pequeño de Conguitos. Ya no estoy tan pendiente de mi hígado, ni de mi salud. ¿Por qué? Tengo mucha ansiedad porque he perdido un trabajo que suponía casi la totalidad de mis ingresos y me como los nervios. Pero paro ya: no pienso sumarle aviso otro problema (el comer mal, ponerme peor y seguir ganando peso).
Hoy no pienso llevar dinero a mi otra fuente de ingresos (un "trabajo" en el que pagan una porquería, de verdad).
Voy a mandar CV, a buscarme la vida y a seguir cuidándome,porque paso de comerme mis problemas. Los problemas se afrontan, no se comen.
Matrioska, sí tomo infusiones, aunque casi siempre por las noches. El café no lo dejo porque mi tensión es baja, al contrario que la de Alicia, y el café es indispensable para que no me den migrañas, aunque últimamente he tomado mucho café, por pequeñas que sean las tazas. Volveré a tomar lo de siempre: una en el desayuno y oy otra después del almuerzo.
Voy a anotar en una lista lo que debo cambiar. ¡Hasta pronto!

98.8... Sin grandes novedades.

Hola, hola.
Se ve que octubre no es septiembre y es que en 13 días solo he bajado 200 gramos. EDITO: al llegar a casa me pesé nuevamente y la báscula marcó 98.3. No obstante, aún queda bastante para que acabe el mes. La regla tenía que venirme el sábado pasado, pero hizo puente con el festivo de ayer y aún no ha aparecido.
Aparte, he comido cosas que no debía y ni mi hígado me salvó de caer en la tentación: seis galletas con chocolate blanco, con leche y coco. No contenta con eso, un trozo de tarta a la que me invitaron. Me la comí, y eso que ni siquiera estaba buena.
Ahora a volver a lo mío: comer cosas que me resten problemas (y kilos), no que me fastidie más.
Esta mañana desayuné un sandwich (pan blanco) con jamón, queso y un hilo de mantequilla en la sandwichera. A estas horas llevo cuatro cortados entre pecho y espalda.
Almorzamos cous cous con pechuga de pollo y verduras. De postre, un yogur natural con miel.
A ver qué me depara la tarde.
P.D. Feliz cumpleaños, hija de Amelia. Te deseo lo mejor y que disfrutes de tus 25 añitos. Besos.

99.0

Menos mal que no le hago caso a la báscula porque mi cuerpo parece un yo-yo. Llevo dos noches con pesadillas, así que duermo, pero no descanso.
Desayuné un cortado, dos bizcochos integrales con salmorejo y serrano.
De almuerzo, tortilla de papas. Un tomate aliñado con AOVE, orégano, perejil y cebolla. De postre, una gelatina de fresa y un cortado.
Me fui a la uni y, error, no me llevé nada, solo agua,así que llegué a casa muertita de ganas de comer. Ya habían pasado seis horas desde el almuerzo y me pasé cenando: un perrito caliente, un huevo frito y, por si fuera poco, un revuelto con cebolla, ajo, pimiento rojo, atún y surimi. Me pasé comiendo. Luego, una infusión de anís.
Tendré que llevarme algo a clases porque si no, me pasará lo mismo de hoy. Pesaba 99.0, que se convirtieron en 99.6 después de cenar.
Mañana desayuno con dos amigas. A ver qué opciones hay.
Besitos y hasta mañana.

100.2... Que viene, que viene.

La que viene es la regla y mi cuerpo la recibe reteniendo líquidos, como un campeón. El peso no me preocupa cuando sé que lo estoy haciendo bien.
Anoche dormí menos de ocho horas y tuve pesadillas dignas de una consulta al señor Freud.
Esta mañana desayuné un cortado, dos bizcochos integrales con salmorejo y una loncha de serrano, medio kiwi y cuatro nueces.
Almorzamos papas sancochadas aliñadas con AOVE y cúrcuma, pescado y ensalada. De postre, una naranja china y un cortado.
Para merendar, dos naranjas chinas más.
De cena, hice un perrito caliente con cebolla y ketchup, ups! De postre, una gelatina de fresa. Luego, una infusión y a la cama.
El fin de semana fui a ver "Regresión"; está muy bien hecha, pero no me entusiasmó. De hecho, tuve la sensación de que había perdido dos horas. Al cine llevé tres tortitas de maíz y una bolsa con nueces, almendras y pasas. De beber, agua.
Espero que les vaya todo de lujo. Besitos.

Resultados del estudio corporal

Finalmente, ayer fui al estudio corporal de Herbalife. Era gratis y tenía claro que solo iba para aprovecharme del estudio, pues no pienso alimentarme con batidos de proteínas ni nada que no sea alimento puro y duro.
La chica fue muy amable, pero se notaba que ni era nutricionista, ni dietista ni nada. Hizo un par de afirmaciones que eran erróneas.
Me preguntó por mi menú y le puse un ejemplo de lo que como. Me dijo que no tenía nada que objetar, salvo una recomendación: que me tomara dos vasos de agua nada más despertarme.
Después de las preguntas, me pidió que me descalzara, pero no que me desvistiera (y llevaba una falda vaquera, una camisilla y una camisa), pues dijo que la báscula, la tanita, era tan precisa que daba igual si te pesabas vestida o desnuda (!!!!)… un poema, vamos.
La báscula marcó 100.7, pues me pesé a las ocho de la noche, vestida y con la regla llegando. Al llegar a casa, me pesé y marcaba 99 redondos.

Metió los datos obtenidos en su programa y salieron esas bonitas gráficas que puse arriba. Espero que se vean bien. Lo que no aparece, porque tuve que recortar el documento en dos para poder publicarlo, es lo que sigue: Metabolismo Basal: 1.371,29 Calorías - Metabolismo basal saludable

Compré unas pastillas de fibra porque casi no voy al baño ni tomando fibra natural ni nada de nada. Como kiwis en ayuna, muuuuuuucha verdura de hoja verde, nueces… sigo sin ir bien al baño. Costaron 15 euros y voy a ver si funcionan; si no, puerta. Le dije claramente que nada es más natural que una manzana, así que se ahorraran sus batidos de proteínas "totalmente naturales"; eso sí, lo dije con educación :D

La grasa visceral está en 9 y yo me la esperaba mucho más alta por lo del hígado. Hay que bajarla, está claro, pero yo pensaba que estaría por las nubes.

Voy a anotar lo que comí ayer, para no olvidarme. Muchos besos a todos.

Resumen de septiembre

Hoy acaba septiembre, el mes en el que se produjo el cambio que tanto necesitaba.
Empecé el mes pesando 103.4, si mal no recuerdo ; hoy, 30 días después, peso 99.2, la cifra más baja en todo este año, si no me equivoco. He perdido 4.2 kg en este mes.


Lo he hecho fantásticamente, a pesar de haber comido cosas que no debía:
- la mousse de bizcocho de Moya con dulce de leche.
- La tortilla de papas.
- Un brownie con una bola de helado (antes de ayer)
- Un pan blanco con mantequilla (ayer)
- Cinco croquetas (hoy)
Son cinco cosas, cinco errores en 30 días. De 90 comidas, 5 mal y 85 bien.

Ahora llega octubre y me he propuesto seguir así. Tengo que comprarme otro brebaje para el hígado y he decidido, en la medida de lo posible, beber un vaso de agua media hora antes de las comidas. En un estudio reciente, descubrieron que se pierden así una media de 1.3 kg extras al año.
Ya voy a dejar de contar los 108.9 de agosto del año pasado. Ahora empiezo a restar desde los 99.2, pues no quiero pararme aquí ni decir: yujuuuu, he perdido 10 kilos en un año. Ya eso está perdido. Ahora he de seguir bajando kilos, por mí y por mi hígado. Y porque ya está bien, carajo.
Gracias por acompañarme y por comentar, por estar siempre ahí.

Septiembre quema sus últimos cartuchos...

Y yo, mis cartucheras.
Últimamente duermo mejor, aunque no del todo bien.
Ayer desayuné un cortado, un sándwich integral con jamón cocido y queso tierno, una pera.
Estuve haciendo cosas en casa. Luego, almuerzo: bonito con ajo, laurel, eneldo y pimienta negra (mi novio y sus inventos), papas sancochadas con AOVE y cúrcuma, ensalada. Yo solo me comí una papa, o sea, dos trozos. De postre, dos rodajas de piña y dos moras. Luego, un cortado.

Me puse a estudiar alemán, pues me queda mes y medio para el examen final :O
O Mi novio me llevó al escritorio una pera y un plátano. Fuimos a dar un paseo parairearme. A la vuelta, me comí dos sándwiches (no, uno, sino dos) con atún, millo, aguacate y aceitunas con una pizca de mayonesa. Esa fue mi merienda -cena. Antes de ir a la cama, una infusión detox, y listo.
Hoy hay novedades. Luego actualizaré. Besitos y gracias por volver de cuando en cuando.
Los echo de menos si no aparecen, ¡qué le voy a hacer!

Yo sí sigo...

Hola, hola.
Casi todo Dios ha vuelto a desaparecer.
Ayer desayuné un sándwich integral con serrano y tomate, un cortado y una pera.
Para el almuerzo, hice arroz integral con cebolla, zanahoria, champiñones, langostinos, surimi y tres cucharadas de salsa de soja.

Estuvimos viendo una peli y luego salimos al super. Antes, fuimos de paseo con el coche. En el supermercado, tuve que comerme dos tortitas de arroz con chocolate y coco porque me dio un bajón, supongo que de ganas de comer.
Ya en casa, me preparé una ensalada, un yogur natural con miel pura y otra tortita de arroz. Antes de ir a la cama, una infusión de manzanilla con anís, miel y limón. Eso fue todo. Dormí regular.

Splash!

Hoy estoy en modo sirena: ni no ni no.
Anoche me quité la c-pap mientras dormía, sin enterarme. Me despertó mi novio porque fue él quien se dio cuenta.
Desayuné un kiwi, un cortado y un sándwich integral de serrano con aguacate.
Almorzamos sardinas frescas con papas sancochadas con AOVE y cúrcuma. De postre, una gelatina de fresa y un cortado.

Estuvimos viendo una peli. Mi novio me dio un masaje linfático con aceite de romero. El masaje fue íntegramente en la barriga y estuvo más de 10 minutos. Si restregarte las lorzas no es amor, apaga y vámonos. No para de piropearme y de mimarme.
Después, nos comimos una manzana entre los dos, nos cambiamos y fuimos a la playa. Llegamos pasadas las seis de la tarde y estuvimos justo una hora. Me pasé una media hora haciendo ejercicios dentro del agua... Una pasada. Al salir, me comí un plátano.
Ahora acabamos de cenar. Hice un revuelto de verduras: pimiento verde y rojo, cebolla, ajo, zanahoria, puerro, salsa de soja y jamón cocido. Estaba muy bueno. De postre, un yogur natural con miel pura. Antes de irme a la cama, tomaré una infusión.

En el ecuador de la semana

Hola, hola.
Anoche descansé, pero dormí pocas horas, pues fui a la cama a las 00:30 y el despertador sonó a las 7:00.
Desayuné una pera, un cortado y un sándwich integral de serrano y aguacate.
Luego tuve que ir a acompañar a mi hermana a su médico. Después, uni. Hoy comí en un restaurante. De primero, sopa de mariscos; de segundo, pechuga de pollo a la plancha con ensalada (ellos la servían con papas fritas, pero le dije que no podía comerlos, que me pusiera ensalada). De postre, melón, pero estaba caliente e insípido, así que no me lo comí.

Me tentaron los postres, pero, nuevamente, salí corriendo de allí para no pecar. De bebida, agua.
Vine a casa de mis padres a tomarme un cortado y a descansar un poco antes de ir a trabajar. Ya luego actualizo. Besitos.
EDITO: al trabajo solo me llevé una botella de agua.
Al llegar a casa, mi novio me preparó este picoteo-cena: mejillones, anchoas, jamón cocido, serrano, tomates aliñados con poco verde y poca cebolla.
Ahora me tomaré una infusión. Tengo ganas de tomarme un vaso de leche de avena con un poco de cola cao.
Últimamente como de menos porque me despisto y el cuerpo me da que ha entrado en modo ahorro porque mi peso no deja de oscilar entre 100.2 y 99.3.
Ahhhh, hoy me pararon unos de Herbalife para invitarme a una sesión para hidratar la cara, un desayuno sano o un estudio de mi cuerpo. Escogí la tercera opción. Lógicamente, no pienso gastarme un céntimo en comprar nada; si soy sincera, solo voy para aprovecharme del estudio y tener más datos sobre mi porcentaje de grasa y blablabla.
Me llamarán para darme cita. ¿A alguno de ustedes ha ido a alguna chorrada esta de Herbalife?

Aquí sigo.

Hola, hola.
Anoche dormí poco, pero bien. Tomé una pera y un cortado en cuanto me levanté.
Estuve muy liada y desayuné un sándwich integral de serrano con aguacate, un kiwi y un cortado.
Para almorzar comimos lomo con pimienta y sal de ajo con pimientos de Padrón, aguacate y tomates aliñados. De postre, un yogur natural con miel pura.

Estuvimos viendo una peli y luego hice ejercicios para los abductores (40 con cada pierna) e intenté hacer abdominales, pero me duele la parte baja del vientre, así que solo logré hacer 5 y con mucho dolor, así que paré. Luego fuimos de 5 a 7 a la playa. Estuve nadando y flotando, para aliviar mi columna y que descansara de tanto peso. En la playa me comí una naranja china y una manzana.
Hoy tuvimos reunión con la comunidad desde las ocho hasta las nueve y media de la noche.
Para no complicar mucho la cosa, hice una ensalada para cenar. Como no teníamos lechuga ni nada verde, corté el brócoli en tiras y añadí tomate, aguacate, remolacha, cebolla, zanahoria, seis pasas y pimiento rojo. Como no teníamos atún, pusimos tres lonchas de jamón serrano.
Supongo que antes de ir a la cama tomaré una infusión.
Mañana toca madrugar. Espero que estén teniendo una buena semana.
Por cierto, hoy mi báscula marcaba 99.6. Yo sigo haciendo lo mío.

Las fuerzas flaquean...

Cuesta, señores. ¡Cómo cuesta!

Anoche dormí un poco mejor, algo menos de siete horas, pero descansé tanto como antes de ayer.
Esta mañana me comí en ayunas un trocito de brócoli crudo (cosas de mi novio, que está como una cabra) y un kiwi. Luego, un cortado y medio pan de salvado con jamó cocido y queso fresco.
Para almorzar, caballas y papas sancochadas. De postre, un yogur de melocotón.
Fui a trabajar y pasé por la tiendecita para comprar una botella de agua. ¡Qué horror! Todo me tentaba hoy: una herradura de chocolate con cabello me guiñó el ojo, la palmera de chocolate contoneaba su cadera y las gominolas me decían: cómemeeeeee, es solo un díaaaaaa… no pasa nadaaaaaaaa.
Y una porra. Cogí no una, sino dos botellas de agua y salí huyendo. Literalmente. Me eché a la acera a lo loco. Subí al trabajo con mis dos botellines.
Al llegar a casa, me comí la otra mitad del pan con lo mismo (jamón cocido y queso fresco). Y no he comido nada más hasta ahora. Preparé las papas sancochadas que quedaron del mediodía; las hice fritas con perejil, ajo y atún. Ni las probé.
Tengo ganas de comer, pero tomaré agua. Supongo que le voy a dar descanso a mis intestinos esta noche porque se me hizo muy tarde (las 00:21) y ahora no es plan de ponerme a comer.

Ya mañana será otro día y haré algo de ejercicio, porque hoy no hice nada...
Muchos besos a todos.

Estrenando semanita

Hola, hola.
Por fin han aparecido los perdidos.
Anoche dormí mejor que la mayoría de las noches de este mes.
Esta mañana desayuné un kiwi, un cortado y un sándwich integral de serrano con dos tomates cherry.
A media mañana, una naranja china.
Hoy era mi comida libre, e hicimos una tortilla de papas con ajo y cebolla. De postre, otra naranja china y un cortado.
Hoy no fui a clases, preferí quedarme en casa e ir a la playa (hoy en clases iban a hacer chorradas, y paso). A la playa llevamos un botellín de agua, un plátano y otra naranja china (son chiquititas). Aproveché para hacer abdominales en el mar. También hice carreras en el agua y ejercicios para la cintura.
Acabamos de cenar laterío: anchoas, berberechos y mejillones en escabeche. Mi novio, además, queso azul. De postre, una lata de piña con una manga y jengibre.
Bienvenidos todos. Aprovechen esta semana, que está sin estrenar. Muchos besos.

Fin de la tercera semana

Hola, hola.
Anoche dormí más o menos, aunque di muchas vueltas.
Desayuné un kiwi, un cortado y un sándwich integral con serrano, verde y tomate.
A media mañana me comí una pera. Me puse las pilas e hice ejercicios con las mancuernas (mariposa, bíceps y tríceps), 30 abdominales, 60 abductores con cada pierna, 30 de lumbares y salté 100 veces a la comba (con una pierna adelante, luego con la otra y muy rápido con las dos).
Luego almorzamos pulpo a la gallega con papas sancochadas. Luego un cortado.
De merienda, una tajada de melón y unas uvas negras mientras veíamos la final de baloncesto.
Para cenar, preparé la otra mitad del pulpo a la vinagreta. De postre, plátano y piña con jengibre. Ahora tomaré una infusión y luego a la cama.
Besotesssss.

Futuros: Vamos de paseo, pi pi pi...

Hola, hola.
Anoche dormí mucho tiempo, pero no descansé. Soñé que me perseguía un hombre para robarme la cámara de fotos, después de haber sacado en el sueño unas fotos espectaculares. Si adelgazara por correr/huir en sueños, estaría esquelética.
Desayuno: cortado, sandwich de serrano y pepino, una pera.
Almuerzo: caldo de millo (maíz). De postre, una naranja china y uvas negras.
Aproveché nuestro nuevo banco de ejercicios e hice diferentes tandas: 40 de abductores con cada pierna, 30 tristes abdominales, 20 de lumbares, 20 de mariposa con las mancuernas y otros 20 de tríceps con mancuernas también.
Media tarde: una tajada de melón, un plátano y una pera pequeña. Justo después, decidimos ir de paseo a la naturaleza. Fuimos a un sitio lleno de magia, llamado Cuatro Puertas. Les pongo algunas de las fotos que saqué.

Cena: ensalada, yogur natural con miel pura. Una infusión de cola de caballo.

Olvidadiza

Ayer por la mañana desayuné un plátano, un vaso de agua con limón y dos granos de sal rosa del Himalaya. Me tomé la pastilla sel hierro. Tengo que informarme de lo que comentó Sandalia acerca del calcio y del hierro porque tomé justo después de ls pastilla un yogur natural con una cucharada de miel pura.
Hice estiramientos con la pelota de pilates y una tabla en la colchoneta.
Para almorzar comimos fajitas de verdura (zanahoria, pimiento verde y rojo, ajo, dos cucharadas de salsa de soja, surimi y atún. Se quedaron riquíiiiisimas. De postre una gelatina de fresa.

Luego, fuimos de compras porque teníamos visita para cenar. Para merendar, creo recordar que me comí una pera, aunque quizás no tomará nada.
Fuimos a un spa pequeñito (jacuzzi, piscina de chorros, sauna, baño de vapor, ducha bitérmica y ducha escocesa).
Luego, cena en casa: lomo de cerdo con pimienta negrs y una super ensalada. Mis amigos tomaron helado de postre. Yo, otro yogur natural y una infusión detox. Me fui a la cama pasada a la una de la mañana. No dormí bien, a pesar de dormir bastante. No paré de dar vueltas por el dolor de espalda.
Espero que lo lleven bien y que actualicen.
No sé nada de Vero, ni de Javi, ni de Ceci, ni de Rafi. Suerte que Amelia, Pili y Noa siguen escribiendo.
Besitos y espero que estén todos bien.

1,2,3, 4... Contando

Hola, hola.
Ayer lo pasé francamente mal. Cuando volví del trabajo, en guagua, me dieron unas náuseas horribles. De repente, sudor frío y pensé que perdía la consciencia. Decidí ir al médico a que me hiciera una analítica y se me encendió la bombilla: esto ya me ha pasado y siempre por el hierro. Tengo anemia ferropénica desde los 14 años.
Así pues, llegué a casa y me tomé una pastilla de hierro con un vaso de agua y limón. Luego, un yogur natural con miel pura. No quería nada más, pero mi novio me preparó una tortilla francesa con ajo, tomate, pimiento rojo, cúrcuma y especias. Me sentó mal y me descompuso entero el estómago. Media noche en el baño.

Anoche, mira por dónde, dormí como un angelito. Supongo que estaba tan jodida que era dormir o dormir. Solo me desperté a las 9 para hacer pis y seguí durmiendo hasta las 11:50. Obviamente, no fui a clases, pero eso ya lo había decidido antes de ir a la cama.
Hoy estoy mucho mejor. Y gracias.

Quien tiene buena noche...

Cuentan por ahí que quien tiene buena noche no puede tener buen día, pues he descubierto algo: quien tiene una noche horrible, tiene un día pésimo. Me dieron las dos de la mañana intentando dormirme. Estaba cansada, nerviosa, dolorida y con náuseas. No sé si es por comer bien y mi cuerpo echa de menos la comida chatarra o porque no descansar me está pasando factura.
Hoy ha sido el día de los hidratos, ahora que caigo en la cuenta
Desayuné un cortado y una pulguita integral con serrano y queso tierno. Fui con mi novio al mercado a por fruta y verdura. A media mañana, me comí dos naranjas chinas.
Para almorzar, un plato de macarrones integrales con verduras, atún y surimi. La pasta se quedó dura (culpa de mi novio) y no me lo comí todo. De postre,media manga y dos rodajas de piña natural con jengibre.
Llevo con dolor de cabeza muy intenso y me compré un bocata integral con jamón cocido y queso tierno, dos peras y dos botellines de agua.
Supongo que para cenar haré una ensalada sencilla. No iré tarde a dormir porque mañana a las 6:30 tengo que estar en pie.
Espero que el dolor remita a lo largo de la tarde porque esto es una mierda.
Besitos y gracias por pasar y comentar.

¿Hay alguien ahí?

Hola, hola.
¿Dónde se han metido todos? Están desaparecidos. Yo sigo al pie del cañón.
Anoche tampoco descansé y voy a tener que tomar medidas.
Esta mañana tomé un cortado y un pan de espelta con aguacate. Fui de paseo por la playa, pero hacía un calor insoportable, así que volví a casa enseguida. Al llegar, me comí un mango.
Almorzamos sardinas frescas y papas sancochadas con un poco de AOVE y cúrcuma. Un cortado después.

Fui a la universidad por la tarde, pero tuve que irme antes de que acabara la clase por el dolor de costado tan horrible que tenía.
Al llegar a casa, preparé un zumo mágico para la salud: una remolacha, una manzana verde, una zanahoria, el zumo de un limón y un vaso de agua fría. Espeso e intenso, pero sano.
Para cenar, atún en escabeche con unas rodajas de tomate asado.

Ahora tengo náuseas, aunque supongo que por el dolor de espalda tan fuerte. Al médico no pienso ir, porque cualquier medicamento va a fastidiarme más el hígado. Toca aguantar.
No sé si tomarme un zumo de piña fresco o una infusión. Mañana será otro día. Espero que alguno dé señales. Besitos.

Tercera semana de septiembre

Hola, hola.
En cuanto a lo de dormir, sin novedades: dormí mal y no descansé nada.
Desayuné un cortado, un sándwich integral con serrano y pepino, más una tajada de melón.
Para almorzar, atún en adobo con verduras al wok con salsa de soja. Luego un cortado.

Al trabajo me llevé una manzana. Hoy compré una maceta con albahaca pero el olor tan profundo me dio náuseas, así que se la regalé a una vecina.
Cené una ensalada. Después me tomaré una infusión y a la cama.
Besitos y feliz semana.

Cha-cha-changessss

Hola, hola.
Anoche dormí regular, así no se puede tener un descanso reparador.
Esta mañana me desperté a las 9. Me tomé el brebaje, un cortado y un sándwich integral con serrano y tomate.
Fui a la reunión con mi tutora, quien va a llevar mi trabajo de fin de título (TFT). Me dijo que definiera cuál sería el estudio de mi investigación y le hiciera llegar un borrador a la mayor brevedad posible.
Almorcé una ensalada horrible (verde, un tomate cherry -solo uno le pusieron-, pimiento verde y rojo, zanahoria, calabaza cruda y calabacín crudo. De segundo, un burrito de verdura -más de lo mismo- con hummus líquido, sobre una cama de arroz blanco. Me comí poco más de la mitad de cada plato. De postre...oh, sí, por fin un postre, una mousse de bizcocho de Moya con dulce de leche y almendras caramelizadas. No dejé ni un gramo :D
Luego, como soy imbécil, me dije: de perdidos, al río, y pedí un café con leche condensada. Lo probé, visualicé mi pobre hígado y lo dejé sobre la mesa (el café, no el hígado :p)
Me siento orgullosa de haberlo dejado después del primer sorbo. Ya tuve bastante con el postre, y listo. Lástima los 90 céntimos del café.
Compré un botellín de agua y fui a clases hasta las 7. Llegué a casa, me pesé y, oh, sorpresa, 99.3 kg. De ayer a hoy, perdí 1 kilo y medio. En total, he perdido 4,1 en estas dos semanas de septiembre.
Ahora vamos a cenar sardinas frescas. Luego una infusión y a camita me voy.

Mañana más y mejor (porque ya no hay postres ni nada). Besitos.

Se acaba otra semana redonda...

Hola, hola.
Espero que hayan tenido un buen fin de semana.
A mí anoche, después de la infusión detox, me entró un hambre voraz. Mi novio me trajo media zanahoria y me la zampé. Se me pasó la tontería al momento.
Fuimos a la cama a la 1:30, muy tarde, y volví a dormir mal. Me desperté mil veces a lo largo de la noche.

Esta mañana me bebí el brebaje, un cortado, un sándwich integral con serrano y un plátano. Estuve haciendo cosas en casa.
Para almorzar, comimos bonito blanco en adobo (lo preparamos ayer y aún queda para mañana) con papas sancochadas aliñadas con AOVE y cúrcuma (antiinflamatorio natural y un tesoro para la salud), pepino aliñado con eneldo, y aceitunas. De postre, un cortado.

Después de comer algo de fruta (una macedonia de piña, pera, plátano y manzana con jengibre) y de ver una peli, fuimos a caminar durante una hora. Encontramos un parque chulísimo a media hora de casa y tiene una cancha de baloncesto, así que dentro de poco lo veré jugando ahí :D
Para cenar no sé qué haremos. Tal vez un poco más de atún y verduras o una mini ensalada.

Fin de la segunda semana. ¡Qué bien me está sentando septiembre!

Sábado, sabadete...

Y yo sin camisa nueva :D
Anoche dormí mejor y descansé bastante. En el desayuno tomé un cortado, un trozo de pan integral de semillas con serrano y aguacate más un plátano.
Para almorzar, pechugas de pollo con ajo y perejil a la plancha, un bizcocho integral y ensalada. Buenísimo todo. Ahora sabores más la comida y disfruto más. De postre, una rodaja de piña con jengibre y un cortado.
Me di las cremitas del cuerpo, transplanté la orquídea y vi un poco la tele.
Ahora iremos a la playa a darnos un baño. He estado mirando ejercicios para hacer en el mar. Llevamos agua y un plátano y una manzana para cada uno. Para cenar, tengo un poco más de pechuga de pollo y, esta vez, verduras en el wok. Después de la cena, un yogur natural con miel. Antes de ir a la cama, infusión.

Poquito, pero bueno

Hola, hola.
Poquito es lo que estoy comiendo, sobre todo si lo comparamos con todo lo que zampaba antes.
Anoche dormí unas seis horas, pero no descansé mucho.
Desayuné un cortado y una tajada de melón. para almorzar, preparamos pulpo a la gallega (con aceite de oliva y pimentón) con papas sancochadas y mojo rojo canario. De postre, un yogur natural con miel.
Me tuve que tumbar por la tarde porque la regla me vino fatal; mi novio me preparó una infusión de manzanilla, anís, cúrcuma, jengibre, miel y limón. Se me alivió al poco tiempo con el menjunje este :D
Al rato, fuimos al super a comprar provisiones. Mi merienda/cena fue medio bocata de pan integral con semillas, más serrano y aguacate. El cuerpo me pedía plátano (de Canarias, Of course), así que me comí uno.
Después me comeré un par de rodajas de piña con jengibre, una infusión y a dormir. Ya va acabando esta semana que, por el momento, llevo muy bien.
Besitos a todos.

De dos en dos

Hola, hola.
Ayer jueves me desperté tarde porque, ¡novedad!, no paré de tener pesadillas, por lo que me desperté no sé ni cuántas veces a lo largo de la madrugada.
Desayuné un cortado y un sandwich integral con jamón cocido y ensalada. Estuve haciendo cosas en el ordenador (enviando CV, mandando correos a mi tutora del trabajo de fin de grado…), así que mi novio preparó una tortilla francesa de las suyas (con ajo crudo, especias y jamón cocido), partió unos tomates cherry y los aliñó.
Fui a la universidad y, de camino, escribí el post de ayer acerca de salir de la zona de seguridad. Estuve en clase hasta las 18:15 (fue la presentación de la asignatura, así que salimos tres cuartos de hora antes) y luego me comí una pulguita con serrano y tomate, para tomar un zumo de naranja.
Por cierto, tremendo cabreo monumental que tengo: hoy me enteré de que el zumo de naranja es malo para el hígado graso, y no solo eso, sino que el zumo de naranja puede causar hígado graso. ¡Manda narices! Que el chocolate sea malo, vale; que los fritos sean malos, pase; ¡pero un inocente zumo de naranja natural! Para flipar, vamos.
Quedé con una amiga y nos fuimos de paseo, a una exposición y a tomar algo. Por inercia, pedí un refresco de bebida y, obviamente, lo cancelé en el acto y pedí una botella de agua. Para comer pedimos dos tostas para compartir, una de queso, tomate y pesto, y la otra de huevos estrellados con jamón serrano. Me quedó cargo de conciencia porque lo hacían con masa tipo pan y es algo que he estado evitando toda esta semana, a menos que fuera integral. Al llegar a casa, me tomé una infusión detox, y listo. Mi novio me dio un masaje y me dejó relajadísima, será por eso que dormí bastante mejor.
Esta mañana desayuné un cortado y un sandwich integral de jamón cocido. Para almorzar hice potas en salsa (la salsa totalmente natural, por supuesto) con papas sancochadas. De postre, cortado.
Fui de compras con mi novio y pillé unos escarpines para mí (dos de las playas a las que vamos tienen zonas de piedra/roca, y se me da fatal caminar por ellos). Luego fui a la playa (de arena) a nadar porque he tenido un día horrible, con un dolor de cintura que no cesa, a lo que no ayuda mi regla (ufffff). Estuve nadando un buen rato y flotando, que es lo que me lo calma. Mis amigas llevaron a la playa chocolatinas, sandwiches con mayonesa y mil cosas prohibidas. Yo solo probé seis dados de melón, que resultó ser el melón más insípido de Europa, pero era lo único sano que al parecer llevaron.
Luego, quedé con otra amiga y me comí una pulguita integral de serrano y queso tierno. De beber, agua. Estuve luego de paseo y ahora, ya en casa, me comí una mini ensalada de tomate, atún, cebolla rosa, aguacate y zanahoria, aliñada con AOVE, limón y orégano. Lo raro es que casi no tengo hambre durante el día y no se me ocurre comer nada que no deba, lo que me viene genial.
Bueno, chicos, ánimo, que ya esta semana está casi por acabar, como los dichosos 10 días de Rafi y su sirope. Se te vuelve a ocurrir algo similar, y te doy de leches hasta que me canse, ¡que lo sepas! Besitos, gente.

En voz alta..

Estoy contenta, nerviosa porque se abren nuevas puertas en mi vida, otras puertas que hay que abrir para luego cerrar definitivamente.
Este año, por fin, acabo el trabajo de fin de carrera, hago las prácticas y poco más (bastante más, de hecho).
He enviado CV a varios hoteles porque me apetece trabajar en un hotel, cambiar miras, ampliar horizontes...
Me he propuesto darle caña al alemán, porque lo tengo olvidado y me es absolutamente necesario. Vero, Recomiéndame algún libro que merezca la pena.
Hoy me he quitado el vestido de la seguridad, de lo conocido por cómodo, que no por bueno; hoy salgo al mundo a explorarlo, sin miedos, con ellos, me da igual con tal de que no me impidan avanzar.
Hoy estoy acojonada porque ahora empiezo una asignatura difícil, una de esas a la que asistes rezando para que no te llamen, para que no te saquen, para que no te pregunten.
Hoy salgo de mi zona de confort; hoy me siento viva.

Cocina de aprovechamiento

Hola, hola.
Tengo novedades novedosas :p
Mi padre reunió en una hucha cuanta moneda de 2 eur cayera en sus manos. Cuando la abrió, tenía unos 900 eur, que le regaló a uno de mis sobrinos para ayudar con su fiesta de primera comunión. Yo ayer compré una y ya tengo 4 eurazos :D
Anoche dormí mal; soñé que querían secuestrarme y pasé toda la noche huyendo. Aún así estoy activa, contenta; todo me sabe mejor, los sabores me resultan más intensos.
Esta mañana desayuné un puñado de arándanos azules, un cortado y un sándwich integral con aguacate.
Para almorzar, colé el caldo de la comida de ayer (caldo de pescado), añadí unas cuantas hojas de mi planta de hierbabuena, un trozo de pimiento verde, un puñado de arroz integral y, al final, escalfé dos huevos cuando el arroz ya estaba listo. Quedó EXQUISITO. De segundo, me comí tres caballas frescas que preparó mi novio.

Luego, el segundo y último cortado del día.
Esta tarde creo que volveremos a la playa. Dentro de un rato, haré sentadillas (ayer hice 40 mientras escuchaba "I'm sexy and I know it" :D)
Si la rodilla no me da la lata, trataré de saltar a la comba.
Luego actualizaré. Besitos.
Aclaración: la primera foto corresponde al almuerzo y la cena de ayer. La segunda foto es el caldo de arroz y las caballas de hoy en el almuerzo.
EDITO: Fuimos a la playa y aproveché para hacer ejercicios en el mar: bicicleta, carreras, abdominales y ejercicios de glúteos y muslos. Al salir del agua, vi que los de al lado estaban comiendo galletas Príncipe,de esas de chocolate. Se me puso cara de garito de Shrek y, valientemente, saqué mi manzana verde del bolso de playa. Con un par.
Ya en casa, abrí una lata de mejillones en escabeche y me comí seis con un bizcocho integral.
Para cenar, me haré una ensaladita. Luego infusión y a la cama.

100.8 kg: sin prisa, pero sin pausa

Hola, hola.
Anoche dormí medianamente bien, al menos mejor que antes de ayer.
Me bebí el brebaje de cardo mariano y alcachofa, me comí un puñado de uvas negras y arándanos azules, cogí dos manzanas rojas y salí pitando a acompañar a mi hermano al neumólogo. Todo mejor de lo que pensaba.
En el hospital me comí una de las manzanas; la otra, mientras esperaba la guagua de vuelta.
Para almorzar, preparamos un caldo de pescado con papas sancochadas. De postre, una gelatina de fresa y un cortado. Y en esas estoy.
No sé si iremos a la playa, a comprar o qué.
Mi idea es merendar un panecillo integral, tipo pulguita, pero luego actualizo, para que no se me olvide nada.
EDITO: Pues sí, así fue. Fuimos a comprar cosas para casa (un colador grande, un portaservilletas y una hucha en la que meter toda moneda de 2 eur que caiga en nuestra mano) y luego fuimos a la playa. Me comí una pulguita integral con serrano y aguacate; me supo a gloria. A la playa llevamos un tupper con cuatro rodajas de piña natural troceada y sandía en dados. Y agua, Of course.
Disfruté del mar y dejé que mi columna descansara haciendo el Cristo. Estuvimos mirando largo rato en mar, que estaba en calma. Ahora tengo en el wok pimiento rojo y verde, cebolla, ajo, surimi, zanahoria y salsa de soja. Antes, me tomaré un vasito del caldo que hice para almorzar; solo el caldo con una hojita de hierbabuena.
La regla se asoma. A hincharse como un globo toca.
Eso sí, no he flojeado ni una vez durante esta semana, en la que he perdido 2 kg 600.

Corredora fosforito

Mis ganas, vamos. De ser una corredora, quiero decir.
Ya se acaba la semana y mañana nos dan una nuevita, para estrenar, así que más vale que hagamos un buen uso de ella.
Anoche me fui a la cama muy pronto, a las 22:15 estaba entre las sábanas, aunque tardé casi dos horas en dormirme. No descansé nada: mi novio no dejaba de darse la vuelta, muy inquieto, así que ninguno de los dos descansó.
Me levanté a las ocho, brebaje al canto, cortado y sandwich de aguacate.
A media mañana, un puñado de uvas negras y de arándanos azules, más dos nueces.
Almuerzo: salmón a la plancha con papas arrugadas; aparte, zanahoria con remolacha ralladas, bañadas con zumo de limón. De postre, yogur natural con miel pura. Cortado.
De merienda, media manzana blanca, arándanos y uvas.
Estuvimos viendo la tele y la apagamos para leer un rato. Después, 45 minutos de caminata (intercalé un par de minutos corriendo).
Ahora acabo de cenar un plato de ensalada. Luego me tomaré una infusión. De momento, voy a hacer unas sentadillas.
Besitos y feliz semana.

Amenaza desastre

Suelta lastre, huuuyeee... Hoy me dado por Rosendo y sus canciones :D
Anoche al final no me comí las dos rodajas de piña. Dormí unas siete horas y bastante bien.
Desayuné dos rodajas de piña, un puñado de uvas negras y un melocotón. Un pan integral de semillas con serrano y queso tierno.
A media mañana, un cortado. Hoy se me ocurrió hacer algo con el brócoli, para que no se echara a perder. Hice un revuelto de langostinos, champiñones, ajetes frescos, soja y brócoli al wok; quedó buenísimo. Luego, otro cortado.
Por la tarde, una manzanilla con anís, miel y limón (la regla se anuncia y me dolían los ovarios).
Mi novio quería ir a la playa y me animé. Llevé una manzana verde y me la comí a la vuelta, sentada en el muelle, mirando al mar y disfrutando del momento de paz.
Fuimos a comprar caballas frescas, pues ambos teníamos antojo, pero en la pescadería no había. Así pues, hizo una tortilla francesa con atún y muchas especias: su especialidad, ya que le sale de lujo. Aparte, unos pimientos de Padrón. Para tomar, un vaso de zumo de piña natural.
Antes de ir a la cama, infusión al canto.
Me resulta curioso el hecho de no haber tenido antojos de dulces, a pesar de que los he tenido muy cerca. Espero descansar también esta noche y seguir así de bien

Ahora voy a hacer unas sentadillas. Besitos y buenas noches a todos.