viernes, 22 de agosto de 2014

martes, 19 de agosto de 2014

Informando...

Hola, hola. Ayer comí cosas indebidas: un trozo de tarta de la abuela (chocolate, nata y galleta), dos magdalenas de esas empaquetadas, y creo que nada más. En cuanto acabé de zampar lo indebido, me empezó un dolor de cabeza de párate y no te menees. Me puse a buscar por internet los efectos nocivos de los azúcares refinados y las golosinas. Nada nuevo: ya sabía que podía joder el hígado (hígado graso) y el páncreas, amén del sobrepeso, de lo que sufre el corazón y etecé. Pero, oye, parece que algo se me quedó porque no me he pasado en lo más mínimo hoy. Antes de ir a trabajar me comí dos rodajas de piña natural (no me dio tiempo de nada más). Al llegar a casa me comí un kiwi, un plato de arroz con una lata de atún y un huevo. De postre, media manzana. Luego fui a la playa a tomar el sol y a darme unos baños; mi hermana compró una bolsa de regaliz de colores y sabores, y mil azúcares. Ni los miré. Me invitó a un polo y le dije que no, gracias. Yo tan contenta con mis dos botellitas de agua sin gas fría. Al llegar a casa, me preparé cinco trozos de pan bizcochado con salmorejo y con dos lonchas de jamón serrano. Y así hasta ahora. No sé qué cenaré. Ya les contaré. Besitos.

miércoles, 13 de agosto de 2014

Ni en serio ni en broma

Así me estoy tomando lo de comer sanamente: ni en serio porque como cosas que no debería (papas fritas y croquetas ayer y hoy, por ejemplo) ni en broma, porque estoy caminando a diario aunque más en modo paseo que en modo "voy a quemar la grasa depositada en mi cuerpazo (por lo de grande, no por lo de estupendo ;P) La báscula marca apenas 200 gramos menos que en mi anterior entrada, es decir, 108.7, pero tengo la regla en pleno apogeo, así que no le daré mayor importancia por el momento.

viernes, 8 de agosto de 2014

Peso inicial

Pues de ahí parto. Me he comprado una báscula que mide el % de grasa corporal, de agua y de músculo. El peso lo tomé hace poquito, a las 20:45. Me pesé hasta en cinco ocasiones diferentes, por ver si la pesa era de fiar, y siempre marcó 108,8. Sin embargo, cuando me subí para la foto, marcaba 108,9 (traidoraaaaaa… los 100gr extra serán por el peso del móvil, jajaja. No me salía ninguno de los extras (los porcentajes de grasa y eso, así que miré en las instrucciones y pone literalmente: "Err= El porcentaje de grasa corporal está por encima o por debajo de los límites de medición de la báscula". Qué alegría me llevé: tengo tan poco grasa corporal que la báscula no la detecta, jajajaja. No, no, va a ser al contrario: tengo un índice de grasa superior al que puede medir mi nueva pesa. Hice la prueba con mi madre. Su peso dio en dos ocasiones 76 kg, y en la última, 74 (dos kilos de diferencia). Pensé que no sería mucho de fiar, pero lo cierto es que mi madre no se estaba quieta porque perdía el equilibrio. La cosa es que a ella también le dio "Error", así que no sé si la báscula está mal o si ambas nos pasamos de los límites. A ver si pasa por aquí alguien que pese poquito para ver si es un error o algo puntual. Empezamos, pues, en 108kg. Espero llegar pronto a los 99, que es mi primera meta. Besitos. ¡Ah, que me olvidaba! EL martes, 2 de septiembre tengo cita con la dietista de una farmacia de mi ciudad (de esas consultas gratuitas en las que te intentan vender el oro y el moro, "productos naturales" que no pienso comprar), así que a ver qué me dice. Lo bueno es que además del peso, tendré mis medidas :D

Primera meta: bajar a 99 kilos

Ya he empezado a hacer números. Visitando el blog de Maruchi, he visto sus metas y me ha entrado curiosidad saber cuándo pasaría yo de Obesidad tipo II a la de tipo I. Pues bien, según los cálculos de IMC, esto ocurriría cuando llegara a 99 kilos, así que cumpliría las dos primeras metas de Maruchi (pasar a Obesidad tipo I y ver dejar las tres cifras en la báscula) al mismo tiempo. He de pesarme para saber de dónde parto, que mucho me temo que será muy cerca de los 110 kg, como siempre (es mi peso de partida cuando empiezo la dieta y el de llegada cada vez que vuelvo a las andadas). La cosa es que no me fío mucho de las básculas de las farmacias en las que me he pesado; estoy pensando en comprarme una y controlarme en casa. Ayer desayuné dos biscotes con jamón serrano y un cortado. Salí de trabajar y, en lugar de coger un taxi (4.50 euros), vine caminando hasta casa. Antes de la mitad del camino, paré a tomarme un zumo de naranja natural (tardé en tomármelo lo que la chica tardó en cobrarlo, o sea, nada). Pronto me puse en camino y tardé en llegar a casa una hora y veinte minutos. Almorcé calamares con pimiento rojo, pimiento verde, media cebolla y un diente de ajo (en una sartén con una cucharada de postre de aceite de oliva virgen extra). De postre, una nectarina fresquita. Luego me fui a la playa y estuve tres horas, tostándome al sol y dándome unos bañitos. No pude hacer ejercicios en el mar porque había unas olas enormes. En la playa comí dos cosas indebidas: un puñado de gusanitos (risis de esos del paquete verde) y dos varitas de regaliz de fresa azucarado de ese. Estuve en la playa desde las cuatro hasta las siete, así que ya pasadas las ocho cené dos papas sancochadas (es decir, cocidas) con un huevo sancochado y media lata de atún. Antes de la cena, puse dos coreos de zumba e hice 10 minutos de ejercicios de cardio viendo otro vídeo (es de 25 minutos, pero no pude acabarlo porque ya venía molida de la playa y de la super caminata de después de trabajar). Y ese fue mi día de ayer. Ya les contaré qué tal hoy. Besitos.

miércoles, 6 de agosto de 2014

Sentadillas

Buenas noches a todos. Hoy he tenido un buen día, a pesar de que no descansé mucho anoche: no dejaba de dar vueltas y estaba muy pendiente para no ponerme boca abajo mientras dormía. Esta mañana desayuné dos biscotes con salmorejo, dos ciruelas y un cortado. Almorcé un trozo de tortilla de papas con atún + un aguacate pequeño con orégano y sal gruesa.
De postre, un kiwi y un cortado. Estaba en casa y decidí ir a caminar todos los santos días. Cuando no pueda ir por la avenida (el camino largo), iré al menos media hora cada día por la orilla de la playa. Hoy mi hermana y yo estuvimos 1:30h andando. Antes de salir, me comí 4 tomates cherry que estaban buenísimos. El último tramo del camino lo hice a la velocidad de la luz (qué exagerada, jajaja, aunque mi hermana me perdía la pista por momentos:P) Al llegar a casa, preparé una super ensalada (mucho verde, pimiento rojo, tomates cherry, aguacate, zanahoria, atún, aceituna, millo, nueces y pasas).
Antes de ir a la cama, me comeré un plátano (de Canarias, por supuesto), que ayuda a dormir mejor). Estoy pensando hacer sentadillas a diario. Hoy estuve viendo vídeos en youtube y encontré una guía con el número de sentadillas por día. Ya les iré contando cómo me va. Besitos y que pasen buena noche.

Si estuviera siempre con mi novio...

Eso, si estuviera siempre con mi novio, estaría sanísima y en forma. He vuelto de visitarlo y la semana que he estado con él he comido casi perfecto (lo de "casi" porque comí una porción de pastel casero con nueces). Hemos desayunado pan bizcochado integral con salmorejo, un albaricoque, zumo de piña sin azúcares añadidos… Otro día me hizo una macedonia con kiwi, fresa, albaricoque + un zumo de piña. De almuerzos, pollo asado con papas arrugadas, salmón con papas arrugadas, pechuga de pavo con ensalada, macarrones blancos (sin salsa) con cebolla, champiñones frescos y jamón cocido… Las cenas eran siempre ligeras: ensaladas, básicamente. He estado super relajada, sin estrés, sin agobios, y eso es impagable. El sueño sigue sin ser reparador, de hecho, me da miedo irme a dormir porque entierro la cara en la almohada y me levanto con la nariz roja, los ojos hinchados y la frente roja, y sin oxígeno. Como siga así, cualquier día de estos, no me levantaré. Se lo comenté a la neumóloga y me dijo que eso es porque mi sueño es super profundo y no me entero de posturas, de faltas de oxígeno, de apnea del sueño, ni de nada. Espero que bajando de peso mejore eso también. Voy a pensar cómo hacer esto de la comida sana. Voy a volver al gimnasio y entre una cosa y otra, espero no seguir subiendo de peso. Quiero tomarme esto de los nuevos hábitos de manera seria. Les mando besos a todos y ya les contaré las novedades. Besitos.