miércoles, 18 de mayo de 2016

En otro orden de cosas...

Dado que mi peso prácticamente no varía (101.1 estos últimos días), me he propuesto otras cosas. Voy a seguir comiendo bien y a esperar a que el peso baje a golpe de buenos hábitos.
Al margen, decía, voy a comenzar un reto que no sé cuánto durará. Mis pantalones son contados: tendré unos diez o doce, pero tengo blusas, jerseys y camisetas para parar un carro; me he propuesto, por tanto, ponerme cada día una cosa diferente. Así sabré si conservo cada una de las prendas que tengo (cosa que dudo, ya que siempre me visto con aquellas a las que todos solemos echar mano). Lo que no me quede bien, no me convenza o haga que me ponga remolona, saldrá de casa en forma de donación.
Ya les iré contando.

jueves, 12 de mayo de 2016

Resumiendo

El bebé de la ecografía sabíamos que no era un bebé ; tampoco mi vesícula; resulta que son piedras en mi riñón. Y, a pesar de que sólo uno de ellos está relleno de un pétreo feto, el otro no se libra de tener otras formaciones rocosas.
El urólogo tiene que verme a finales de junio: tendrá que decirme qué debo hacer. Mirando en internet he descubierto que hay cinco tipos de calcificaciones renales, así que será él quien me diga qué alimentos evitar. Solo espero que mi piedra no sea de oxalato, porque entonces tendría problemas para comer pimientos, tomate, espinacas, zanahoria, remolacha... Me entristece el mero hecho de pensarlo.
Hoy he probado desayunar sin café. Me tomé una infusión de cola de caballo, un yogur natural con miel y canela (las nueces también son ricas en oxalato) y una tostada de pan integral con semillas y aguacate.
Independientemente del tipo de calcificaciones que sean, se debe cortar el aporte de azúcares (moreno o del que sea), de sal, de carnes magras y de grasas.
A media mañana me comí una pera y en el bolso llevo un plátano (de Canarias, Of course) y una manzana para después.
Ya les iré informando.

viernes, 6 de mayo de 2016

Ejem ejem

Hola,hola.
Ayer hubo un par de traspiés. Desayuné un cortado, dos tostadas integrales con guacamole (Lady, Amelia... Ejem ejem), tomate natural y serrano. A las 10:20, 4 tortitas de maíz y un cortado con leche condensada (mal). A las 12:30 me moría de ganas de comer y eché mano de la barrita energética que llevaba en el bolso.
A las 15:00 almorcé en casa de unos amigos: un trozo y medio de pechuga de pollo empanada (siglos hacía que no la probaba), verduras al horno y picatostes con olivada (mezcla de aceitunas).
De postre, probé tres cucharadas de flan casero, pero me contuve y lo dejé ahí.
Por la tarde fuimos de compras al super. Al llegar a casa, merendé una pera y media manzana.
Luego salí con una amiga, que quería crepes, pero le dije que no podía comer esas cosas y acabamos en un sitio de zumos y hamburguesas naturales. Pedí (20:30) un zumo fresco de piña y mango, acompañado de un sandwich de pollo, aguacate, tomate y queso.
Luego fuimos a ver un espectáculo. Ni tomé ni picoteé nada.
Llegué a casa sobre las doce de la noche. Tomé agua, me lavé los dientes y a la 01:00 nos fuimos a la cama. El despertador sonó a las 07:07, o sea, que dormí seis horas, aunque me desperté varias veces. Nuevamente, mi sueño no ha sido reparador.
Por cierto, estoy viendo el programa La báscula en YouTube. Jamás lo había visto y he empezado por el primer programa de la cuarta temporada; seguro que sacaré cosas en firme de ahí.
Besitossss.

miércoles, 4 de mayo de 2016

100.9

Poco a poco me acerco de nuevo a las dos cifras.
Anoche dormí mejor. Me desperté a las siete de la mañana. Desayuné un cortado, dos tostadas integrales con guacamole, tomate y una loncha de serrano (07:30).
A las 10:20 me comí una barrita energética y cuatro tortitas de maíz (lo llevé al trabajo junto con una pera, que me comí a la las 13:00).
A las 15:15 almorcé en casa un plato de lentejas que hizo mi novio. El fallo es que les puso un poco de chorizo, pero estaban buenísimas.
El segundo y último cortado del día llegó tras la comida.
Dormimos una siesta de más de una hora y me sentó genial. La merienda fue un yogur natural con arándanos azules y miel; ayer tomé un té verde con hierbahuerto (por primera vez en mi vida y hoy fue la segunda). Lo del té es porque es bueno para el hígado, ya que no me gusta mucho su sabor amargo. Me comí dos tostadas integrales con guacamole y serrano.
Para cenar, una ensalada para mi hígado (rúcula, canónigos y berros, remolacha, ajo, tomate, pimiento rojo, atún, nueces, limón, cúrcuma y AEOVE).
Luego me tomaré el brebaje de alcachofa, boldo y cardo mariano. Mañana más y mejor. Besitos.

lunes, 2 de mayo de 2016

Hidratada

Y no por el agua, sino porque he comido muchos hidratos.
Anoche no dormí muy bien. Desayuné muy temprano, a las 07:00, un plátano y un brik de zumo de piña natural.
A media mañana (10:30), una pulguita de sobrasada, queso semicurado y miel. De beber, un cortado.
A las 14:15 comí en casa de una amiga. Hizo raviolis con salsa de queso y nata. Comí muchos raviolis y tres rollitos de curry con salsa de espárragos blancos.
De postre, un yogur con miel y cereales.
Ya en casa, agotada, dormí una siesta de más de una hora.
Al despertarnos, hice un zumo con piña, brócoli, arándanos azules y jengibre. Me dejó una sensación de frescor increíble por dentro.
A las 21:30 me comí dos tostadas de pan integral con aguacate. Ahora me comeré una pera y mañana será otro día.
Trataré de hacerlo mejor. Un besito a todos.

domingo, 1 de mayo de 2016

La cosa pinta mejor...

A pesar de que no del todo bien. Ayer desayuné un cortado y una tostada integral con aguacate. A media mañana me tomé otro cortado y un plátano. Luego, cuatro tortitas de maíz.
Almorzamos garbanzos con chorizo (de ahí lo de "no del todo bien"): garbanzos con pimiento verde, rojo, cebolla, ajo, pimentón dulce y picante, tomillo, una pizca de AOVE y dos hojas de laurel. Quedó de rechupete.
Después de un tiempo prudencial, me eché una siesta porque estaba agotada (literalmente). La siesta duró dos horas y cuando me levanté, tomé un cortado y un yogur natural con una cucharada de miel, un plátano, cereales y canela.
Tras la merienda, puse música y estuve limpiando en casa mientras bailaba.
Tuvimos invitados a cenar. Comí lomo de cerdo a la plancha con pimienta negra, tomillo y ajo en polvo; papas arrugadas con mojo y ensalada. Para beber, zumo de piña natural. En lugar de tomar postre, me preparé una infusión de detox.
Dormí unas seis horas y me desperté con sueño.
Esta mañana, desayuné cortado y dos tostadas integrales con guacamole y tres tomates cherry. A media mañana, media pera y un zumo de frutas natural (naranja, papaya, fresas y plátano).
De almuerzo: tres tortitas con verdura (pimiento verde, rojo, cebolla y ajo), salsa de soja, surimi, langostinos y atún. De postre, una gelatina de fresa.
Dentro de un rato, comeré un plátano. El resto me lo plantearé luego.
Según la ecografía, se ven calcificaciones en la vesícula, el riñón, y la parte alta del estómago, aparte del hígado graso, que sigue así. Por cierto, en una de las imágenes se ve algo raro :D Ignoro qué será, pero juraría que parece un bebé xD


Besitos y disfruten de lo que queda del finde.

EDITO: Me comí el plátano y me tomé un cortado (nota mental: beber menos café). Para cenar, una ensalada (un tomate, una lata de atún pequeña, medio aguacate y un trozo de pimiento rojo) aliñada con limón. Probé la punta del bocata de lomo, alioli y tomate natural de mi madre (dos dedos de ancho). Ya por hoy se acaba mi ingesta de alimentos.