DiVagAndo...

Hola, hola. A veces me olvido de mí misma: el niño lleva malo más de 20 días (amigdalitis que casi acaba en neumonía), lo que implica que aquí no duerme bien ni el apuntador. Todos sabemos que si no descansamos y no tenemos un sueño reparador, tendemos a hacer peores elecciones alimentarias. Estoy coqueteando con la idea de hacer una especie de ayuno intermitente, porque me puede ayudar con la resistencia a la insulina y a comer cuando en realidad tengo ganas. Esta mañana desayuné a las 10:30: un kiwi y una tostada de pan payés sin gluten con aguacate. Luego, fui a la nevera del trabajo y había unos pastelitos llenos de gluten y de todo lo insano, así que me comí tres (un dulce tipo mazapán con coco y dulce de leche; una minipalmera de azúcar y otra de chocolate). Cuando llegues a casa, me hice una superensalada (lechuga hoja se roble, tomate, cebolla morada, picatostes sin gluten, aceitunas negras, queso tierno en dados). Luego llevamos al niño al pediatra y pedí un leche y leche (café leche natural y leche condensada). Mi merienda/cena fue a las 19h: un café cortado y un sándwich sin gluten con un huevo frito, una loncha de queso y una de jamón. Luego me tomaré una infusión y listo. Quiero volver a hacer un registro de mi peso. Mañana tengo cita con una psiconutricionista, a ver si mejora mi conducta alimentaria. Ya les iré contando. Besitos.

La parte terapéutica de la escritura

Hola, hola. Me apeteció escribir hoy. Antes que nada, dos cosas: Pili, Amelia, no puedo dejar comentarios en sus blogs. Me piden que active mi cuenta de google, lo hago, pero no puedo escribir. Si alguna sabe cómo cambiar eso, que me lo diga. Llevo tiempo, un par de meses, sin ir a piscina, pero este mes se me pasó la fecha de renovación y he perdido la plaza, así que estoy en lista de espera. Dicho sea en mi descargo, para ir, he de despertarme a las 05:10 para coger la primera guagua (la piscina es de 07:00 a 07:50 lunes, miércoles y viernes). A pilates sigo yendo y se ha convertido en mi relación más larga con el deporte, pues llevo yendo desde noviembre: 7 meses de adherencia. La alimentación la llevo como la canción de Ricky Martin: un pasito p'alante y un pasito p'atrás. Sigo comiendo golosinas a destajo, sobre todo, después de comer, justo cuando vuelvo del trabajo; papas fritas de bolsa y tabletas de chocolate con leche. Ayer y hoy, además, chucherías. El resto de la alimentación la llevo bien. Esta mañana tomé dos tostadas de pan de molde sin gluten, una con queso cottage y un poco de miel, y otra con aguacate, más un cortado. La comida de hoy fue macarrones sin gluten con trocitos de pollo asado, cebolla, millo (maíz), champiñones y queso rallado. Para merendar, una mandarina y un cortado, y cenaré una hamburqueda en pan sin gluten. Espero retomar la costumbre de escribir rn el blog, porque me hace mucho bien. Un besito y hasta pronto.

Marzo 2023

Hola, hola. He visto que Amelia y Pili han vuelto a escribir, así que vuelvo a animarme. Ya saben que esto es por rachas, así que veremos cuánto sigo escribiendo. El 6 de marzo decidí volver a cuidarme, aunque en realidad he ido incorporando nuevos hábitos que he mantenido en el tiempo; en noviembre empecé a ir a piscina lunes, miércoles y viernes, de 07:00 a 08:00 (deberían darme un premio, lo sé, porque nadar tan temprano implica levantarme a las 05:10 para llegar a tiempo en la guagua. Sí, tengo piscinas más cerca de casa, pero así salgo de nadar y en 5 minutos estoy en el trabajo. Si bien es cierto que en febrero y marzo apenas he ido (servicios mínimos en el trabajo). Además, y también en noviembre, me apunté a pilates máquinas y a eso solo falto cuando estoy mala (y tiene que ser que esté muy mala). Las clases son lunes y miércoles de 20:00 a 21:00h. He ganado mucha flexibilidad, movilidad y confianza en mi cuerpo, al ver lo que es capaz de hacer. Aparte, he vuelto a no comer gluten desde el 11/03/2023 (me sienta fatal a la barriga, me hincha totalmente y, en definitiva, me hace mucho daño). Trato de hacer mejores elecciones alimentarias, a pesar de seguir permitiéndome comer algo si me apetece (ayer y hoy comí chocolate; en el cumple de mi padre, tarta sin gluten; el otro día en casa, chips de paquete y chocolate). Aún así, desde el 6 de marzo hasta el 31 de marzo, he perdido 4 kg 100 g. No está nada mal la vuelta, ¿verdad? Besitos y me alegro de haber vuelto.

Iniciando ruta...

Como todos por aquí: lo hago bien, bajo unos kilos, me como lo que no está escrito, me enfado conmigo misma y de vuelta a empezar. Perdí 2,900 kg en este mes de junio que se ha ido. Aún así sigo pesando una pasada: 113,2, y eso antes de zamparme un trozo de tarta por el cumpleaños de mi novio, unas papas fritas de paquete y un yogur griego con tocino de cielo ayer, en el restaurante. Tampoco he contado las cuatro onzas de chocolate con leche y las palomitas tipo Risis que comí hoy después de almorzar. Autosabotaje, que le dicen, pero no cejo en el empeño. Pili sigue, por lo que leo; Amelia/Nuria, bienvenida de nuevo. Ahora que hemos vuelto, volvamos de verdad. Besitos.

Balance de 2021

Siento la necesidad de escribir, de hacer un balance o una especie de recordatorio de este 2021 que acaba. Llevo en casa desde el 26 de noviembre hasta hoy, 12 de diciembre. los primeros 10 días po un contacto estrecho con un positivo en covid. los últimos 10 porque mi pcr dio negativo y tuve que quedarme otros 10 días. sin síntomas, ninguno: ni fiebre, ni gripe ligera, ni problemas respiratorios. cero complicaciones. este año me ha dejado sin madre: falleció en marzo y me ha dejado muy tocada, su vacío se nota demasiado. este año lo he empezado con una psiconutricionista que me ha demostrado lo que es ir a su bola, tremenda decepción. estoy con otra psicóloga que es un amor, pero con quien no acabo de abrirme. la maternidad me lleva a límites agotadores, a cansancio continuado. adoro a mi hijo, pero qué duro se hace todo a veces. de lo que más orgullosa me siento es de haber empezado a poner límites en mi familia y en escucharme un poco más a mí misma. me pasó algo muy curioso: en octubre estuve en Galicia. llegamos al río y empecé a quitarme la ropa. me quedé con una camisilla de tiras y bragas. Fue como si el río me llamara: sin pensar, me desvestí y me metí en sus aguas heladas. parecía una niña y ne sentí en armonía con la naturaleza. a mi novio le dio envidia y me imitó. se sorprendió por lo helada q estaba el agua y alabó mi arrojo. disculpen que el texto tenga fallos y muchas minúsculas, pero necesitab escribir antes de dormirme. mañana será otro día.

ActualizAndo...

Hola, hola. Mi báscula dice que he bajado 3kg 400g en 11 días. Estoy menos hinchada (por tomar menos gluten) y estoy yendo mejor al baño. He de tomar más agua porque la pis no me sale muy clara, síntoma de que no bebo lo suficiente. Trato de practicar la alimentación intuitiva y me convenzo de que tengo permiso de comer donuts de chocolate (de hecho, esta semana me he comido dos, con la consiguiente bronca de mi conciencia), por lo que se ve que sigo con la mentalidad de dieta, Hoy desayuné un sándwich de pan sin gluten con tortilla de papas; me comí tres dulcitos de Granada que trajo un compi del trabajo. En casa comí salmón con una papa sancochada, guisantes, zanahorias baby, cebolla y ajos. Luego un cortado. Merendé yogur griego con miel pura y almendras. No sé qué cenaré, la verdad. Hoy estoy bien de ánimo. Espero que ustedes también. Besitos.

Martes

Hola, hola. Me pesé esta mañana por curiosidad y la báscula marca -2,4 kg menos del domingo, que empecé a cuidarme, a hoy. Soy consciente de que será líquido, pero bienvenida sea su pérdida porque retengo mucho. Anoche dormí muy mal porque el niño sigue con catarro, no para de quejarse y de moverse. Mi despertador sonó a las 05:40h. Desayuné a las 08:25 una mandarina, dos tostadas con jamón cocido y mantequilla, y un cortado. Hoy tuve mucho trabajo y solo me dio tiempo de tomar otro cortado a media mañana. El almuerzo fue un plato de garbanzos con pollo, cebolla, ajo y pimientos. Me comí dos gominolas para recordarme que no hay nada prohibido porque luego me obsesiono, restrinjo y la restricción lleva al famoso "de perdidos, al río". Por la tarde fui con el niño al parque y allí me comí una mandarina y media. Para cenar, un bol con kéfir, almendras y moras. Luego, una ensalada de brotes tiernos, cherrys, pimiento rojo, pepino, aceitunas negras, zanahoria y un poco de guacamole. Ahora me tomaré una infusión relajante y me iré a la cama, que estoy agotada. Para que quede constancia, el domingo, 17/10/2021 pesaba la friolera de 116.8; hoy, 114.4. Mi reloj marcaba 18.000 pasos. Au revoir!