Enlistando (palabro)...

- Por peso, me correspondería tomar tres litros de agua al día (se recomienda beber 1 litro de agua pura por cada 30 kilos de peso); a veces, no llego ni al litro y medio.
- Sigo comiendo frutas y verduras, pero no tantas como antes. Hoy ya llevo un z uno de naranja, y otro con naranja, papaya y caqui.
- El brebaje no me lo tomo a diario, dos veces al día, como correspondería.
- El dolor de espalda me impide hacer ejercicio, pero me duele la espalda por no hacer ejercicio. Hoy tengo una clase de prueba de pilates en máquinas.
- Como cosas que no debería. Había programado para la comida de hoy una tortilla de papas, pero he recapacitado y comeremos papas y huevos sancochados con una ensalada.
- Voy a volver a cenar cada noche ensalada, o un wok de verduras, o tortilla francesa. Lo que sea, pero ligero.
- A trabajar iré sin dinero (para evitar comprar golosinas) y con una pieza de fruta y un puñado de almendras o nueces.
- Los masajes en las lorzas serán diarios. Gracias a ellos, al movilizar la grasa, pierdo peso. He pensado pagar un bono de presoterapia, aunque sea en la peluquería (10 sesiones de media hora cada una, 50 euros).
- Quiero hacer el mismo plan de ejercicios que Amelia (véanlo en su página www.depatitoacisne.blogspot.com) para ponerme en marcha.
- Voy a limitar las comidas libres a una vez por semana. Este fin de semana, por ejemplo, tengo un cumpleaños en un italiano (menú predeterminado), así que, hasta entonces, me portaré como una santa.

Como ven, tengo cosas que cambiar. A por ellas voy.

Estancada

Así estoy: 97.5, 98.1... Mi peso oscila entre esas dos cifras. La culpa la tienen las cenas en casa; hemos tenido invitados y he comido cosas indebidas: nachos con guacamole, un Mars helado, refresco...
Me ha gustado la tableta de Amelia con los datos para correr y mi idea es hacer lo mismito que ella.
Espero hacerlo mejor a lo largo de la semana. Besitos.

97.1

No sé por qué, pero en lugar de 97.1 casi pongo (y casi digo, hablando con mi hermana) 71.1. Ojalá, pero todavía me queda muuuuucho camino para llegar ahí.
Ayer tomé dos naranjas chinas con el hierro. Luego, un sándwich integral con serrano y queso tierno, con un cortado.
Almorcé brecas con papas sancochadas y mojo rojo. De postre, infusión de manzanilla, anís y menta con miel y jengibre .
Ayer no fui a trabajar por cólicos de ovarios, así que estuve todo el día en cama. La merienda fue una pulguita integral con serrano y queso tierno, un vaso de zumo de piña y plátano con manga y jengibre.
De cena, una ensalada y un yogur natural con miel pura y canela. Antes de dormir, otra infusión.

98.1

Hola, hola.
La regla sigue siendo mínima, como mi capacidad de tener un sueño reparador.
Ayer nos levantamos a las 8:30, cortado, sandwich integral con serrano y queso, y en marcha.
Para almorzar, cous cous con verduras y pollo. De postre, una natillas de vainilla y el segundo cortado (y último). Me he propuesto tomar dos cortados al día, uno largo y uno corto.
Para merendar, hice un zumo con un kiwi, una lata de piña en su jugo y una gelatina de fresa: quedó muy bueno. Casi me compro un dulce de tres chocolates, pero no caí. Eso sí, me comí tres galletas y dos bombones, que tiré en cuanto me di cuenta de lo que hacía. Bien por mí.
Para cenar, metí la pata: tortilla de papas y cebolla, acompañada de un trozo de pan blanco (tremenda noche de hidratos).
No descansé por culpa de la mascarilla de la c-pap, que tiene fugas. Ya tengo una nueva, a ver si me acostumbro a ella.)
Como dije ayer, esta nueva semana pienso aprovecharla y hacerla de diez. Besitos a todas.
Javiiiii, entre beso y beso, escribe un pizquito.
Rafiiiii, recupera las fuerzas pronto.
Vuelvannnnnn.

Noche de travesura...

Jajaja, se me ha quedado la letra de esa (cutre) canción que mil veces me tocó bailar y la pongo de título, a ver si exorcizo algunos demonios.
Como comenté, por fin me bajó la dichosa regla; una semana (y un susto) después de lo previsto. Lo supe porque esa mañana la báscula indicaba retención: 98.2, pero sé lo que hay. Últimamente, vuelvo a descansar mal.
Por cierto, me convalidaron cuatro asignaturassssssss, así que este año acabo esta carrera interminable; me quedan tres asignaturas, las prácticas y el proyecto de fin de carrera. Yujuuuuuuu.
El desayuno de ayer fue (ay, Dios, no me acuerdo de nada :[) un cortado y un sandwich calentito de jamón cocido y queso tierno. Ayer nos tocó limpiar el portal de la comunidad (los vecinos nos turnamos para ahorrar unos eurillos), así que el ejercicio ya está hecho :D
Después de la limpieza, preparé un zumo natural con una manga, seis arándanos azules, tres rodajas de plátano, un poco de canela y un poco de jengibre. ¡Qué deliciaaaaa!
Almorzamos sardinas y papas arrugadas con mojo. De postre, un yogur natural con una cucharada de miel pura y un poco de canela. El segundo (y último cortado del día). Estuve medio atontada por la regla, que no acaba de bajar decentemente, así que nos quedamos en casita a ver una peli. Después, fuimos andando al super y compramos azúcar integral de caña (que es el que uso), sal marina natural (de Lanzarote… un kg, 0.77 eur, y es GENIAL) y dos o tres cosas que necesitábamos.
Para merendar, un sandwich de jamón cocido y queso tierno (como en el desayuno). Luego me puse a estudiar, pero muy poco. Vino una amiga a casa y la liamos. Fuimos a buscar queso semiduro y aceitunas aliñadas con mojo. Mi novio había preparado las sardinas que quedaron sin hacer del almuerzo: las fileteó y las puso al aire con sal gruesa. Estuvo desde el mediodía hasta la noche con las sardinas así; las puso en la sartén y se hicieron con su propia grasita. Menudo manjar, de verdad. Para acabar de desfasar, yo, que no tomo alcohol, probé un vino blanco afrutado de la isla canaria de El Hierro (era un dedo de vino, pero solo después de tomarlo recordé que LO PEOR DEL MUNDO PARA UN HíGADO GRASO es el alcohol… horror). Además, preparamos un platito con AOVE y un poquito de sal negra del Himalaya (si mojas pan, sabe a huevo frito… mmmmm. Yo solo mojé dos trocitos, que conste). En fin, que anoche no tuve una cena ligera, no, así que tampoco descansé anoche. Antes de ir a la cama, tomé una infusión de manzanilla, menta y anís.

97.5

Yujuuuuuu. Hace siglos que no veía este peso; enorme para la mayoría, estupendo para mí porque hace muuuuucho que no pesaba 97.5.
Parece que los kilos van bajando gramo a gramo, como toca. No me extraña, porque ayer lo hice muy bien.
Desayuné un sandwich integral de queso con un tomate, pepino y ajo rallado con una cucharada de AOVE y una pizca de sal rosa del Himalaya. Un cortado.
Para almorzar, comimos becas y papas arrugadas con un trozo de pepino con eneldo. De postre, un yogur natural con miel.
Luego fui al trabajo chungo, que es en dónde meto la pata con las golosinas. Me llevé una manzana y agua. Esa fue mi merienda.
Fui de paseo con una amiga y cenamos una super ensalada en casa. Otro yogur natural con miel, una menta y a ver una peli en casa.
Esta mañana, aún hinchada, pesaba 98. Ahora, 97.5.
Por cierto, la regla debía venirme el domingo pasado, pero está desaparecida en combate.
Muchos besosssss.

98.4

Hola, hola.
He estado sacando cuentas: acabé septiembre pesando 99.2 y hoy la báscula marcaba 98.4, es decir, he perdido 800 gramos en 15 días.
El hecho de que se ralentice la pérdida de peso es simplemente porque no lo he hecho tan bien como el mes pasado. Sin ir más lejos, ayer fui al cine y comí un paquete pequeño de roscas (así llamamos a las palomitas en Gran Canaria) y un paquete pequeño de Conguitos. Ya no estoy tan pendiente de mi hígado, ni de mi salud. ¿Por qué? Tengo mucha ansiedad porque he perdido un trabajo que suponía casi la totalidad de mis ingresos y me como los nervios. Pero paro ya: no pienso sumarle aviso otro problema (el comer mal, ponerme peor y seguir ganando peso).
Hoy no pienso llevar dinero a mi otra fuente de ingresos (un "trabajo" en el que pagan una porquería, de verdad).
Voy a mandar CV, a buscarme la vida y a seguir cuidándome,porque paso de comerme mis problemas. Los problemas se afrontan, no se comen.
Matrioska, sí tomo infusiones, aunque casi siempre por las noches. El café no lo dejo porque mi tensión es baja, al contrario que la de Alicia, y el café es indispensable para que no me den migrañas, aunque últimamente he tomado mucho café, por pequeñas que sean las tazas. Volveré a tomar lo de siempre: una en el desayuno y oy otra después del almuerzo.
Voy a anotar en una lista lo que debo cambiar. ¡Hasta pronto!

98.8... Sin grandes novedades.

Hola, hola.
Se ve que octubre no es septiembre y es que en 13 días solo he bajado 200 gramos. EDITO: al llegar a casa me pesé nuevamente y la báscula marcó 98.3. No obstante, aún queda bastante para que acabe el mes. La regla tenía que venirme el sábado pasado, pero hizo puente con el festivo de ayer y aún no ha aparecido.
Aparte, he comido cosas que no debía y ni mi hígado me salvó de caer en la tentación: seis galletas con chocolate blanco, con leche y coco. No contenta con eso, un trozo de tarta a la que me invitaron. Me la comí, y eso que ni siquiera estaba buena.
Ahora a volver a lo mío: comer cosas que me resten problemas (y kilos), no que me fastidie más.
Esta mañana desayuné un sandwich (pan blanco) con jamón, queso y un hilo de mantequilla en la sandwichera. A estas horas llevo cuatro cortados entre pecho y espalda.
Almorzamos cous cous con pechuga de pollo y verduras. De postre, un yogur natural con miel.
A ver qué me depara la tarde.
P.D. Feliz cumpleaños, hija de Amelia. Te deseo lo mejor y que disfrutes de tus 25 añitos. Besos.

99.0

Menos mal que no le hago caso a la báscula porque mi cuerpo parece un yo-yo. Llevo dos noches con pesadillas, así que duermo, pero no descanso.
Desayuné un cortado, dos bizcochos integrales con salmorejo y serrano.
De almuerzo, tortilla de papas. Un tomate aliñado con AOVE, orégano, perejil y cebolla. De postre, una gelatina de fresa y un cortado.
Me fui a la uni y, error, no me llevé nada, solo agua,así que llegué a casa muertita de ganas de comer. Ya habían pasado seis horas desde el almuerzo y me pasé cenando: un perrito caliente, un huevo frito y, por si fuera poco, un revuelto con cebolla, ajo, pimiento rojo, atún y surimi. Me pasé comiendo. Luego, una infusión de anís.
Tendré que llevarme algo a clases porque si no, me pasará lo mismo de hoy. Pesaba 99.0, que se convirtieron en 99.6 después de cenar.
Mañana desayuno con dos amigas. A ver qué opciones hay.
Besitos y hasta mañana.

100.2... Que viene, que viene.

La que viene es la regla y mi cuerpo la recibe reteniendo líquidos, como un campeón. El peso no me preocupa cuando sé que lo estoy haciendo bien.
Anoche dormí menos de ocho horas y tuve pesadillas dignas de una consulta al señor Freud.
Esta mañana desayuné un cortado, dos bizcochos integrales con salmorejo y una loncha de serrano, medio kiwi y cuatro nueces.
Almorzamos papas sancochadas aliñadas con AOVE y cúrcuma, pescado y ensalada. De postre, una naranja china y un cortado.
Para merendar, dos naranjas chinas más.
De cena, hice un perrito caliente con cebolla y ketchup, ups! De postre, una gelatina de fresa. Luego, una infusión y a la cama.
El fin de semana fui a ver "Regresión"; está muy bien hecha, pero no me entusiasmó. De hecho, tuve la sensación de que había perdido dos horas. Al cine llevé tres tortitas de maíz y una bolsa con nueces, almendras y pasas. De beber, agua.
Espero que les vaya todo de lujo. Besitos.

Resultados del estudio corporal

Finalmente, ayer fui al estudio corporal de Herbalife. Era gratis y tenía claro que solo iba para aprovecharme del estudio, pues no pienso alimentarme con batidos de proteínas ni nada que no sea alimento puro y duro.
La chica fue muy amable, pero se notaba que ni era nutricionista, ni dietista ni nada. Hizo un par de afirmaciones que eran erróneas.
Me preguntó por mi menú y le puse un ejemplo de lo que como. Me dijo que no tenía nada que objetar, salvo una recomendación: que me tomara dos vasos de agua nada más despertarme.
Después de las preguntas, me pidió que me descalzara, pero no que me desvistiera (y llevaba una falda vaquera, una camisilla y una camisa), pues dijo que la báscula, la tanita, era tan precisa que daba igual si te pesabas vestida o desnuda (!!!!)… un poema, vamos.
La báscula marcó 100.7, pues me pesé a las ocho de la noche, vestida y con la regla llegando. Al llegar a casa, me pesé y marcaba 99 redondos.

Metió los datos obtenidos en su programa y salieron esas bonitas gráficas que puse arriba. Espero que se vean bien. Lo que no aparece, porque tuve que recortar el documento en dos para poder publicarlo, es lo que sigue: Metabolismo Basal: 1.371,29 Calorías - Metabolismo basal saludable

Compré unas pastillas de fibra porque casi no voy al baño ni tomando fibra natural ni nada de nada. Como kiwis en ayuna, muuuuuuucha verdura de hoja verde, nueces… sigo sin ir bien al baño. Costaron 15 euros y voy a ver si funcionan; si no, puerta. Le dije claramente que nada es más natural que una manzana, así que se ahorraran sus batidos de proteínas "totalmente naturales"; eso sí, lo dije con educación :D

La grasa visceral está en 9 y yo me la esperaba mucho más alta por lo del hígado. Hay que bajarla, está claro, pero yo pensaba que estaría por las nubes.

Voy a anotar lo que comí ayer, para no olvidarme. Muchos besos a todos.