Lunes, bien

Hola, hola. Anoche no dormí tan bien como la anterior, pero descansé bastante. Tengo retención de líquidos, dolor de ovarios, hinchazón de barriga y la regla no ha bajado aún. Esta mañana desayuné un cortado, un kiwi y media nectarina. Luego, una infusión de cola de caballo. A media mañana no tomé nada porque, al levantarnos tarde, tarde desayunamos. Mi almuerzo hoy fue un huevo frito, una hamburguesa de pollo y pavo, una rebanada de sándwich integral con semillas y verdura con salsas de soja. Después, un cortado y un tuno indio. De merienda, medio pan de semillas con serrano, queso tierno y tomates cherry, con un vaso de zumo de piña natural. Para cenar, supongo que una lata de mejillones en escabeche (tengo antojos) y luego otra infusión de cola de caballo o una de detox. Hoy es imposible salir a caminar porque hay calima, y así no se puede. EDITO: hice ejercicios en casa. 10 minutos saltando a la comba (con faldas y a lo loco), 50 sentadillas y ejercicios con las mancuernas, que para algo me las regaló mi novio el día de Reyes. Después del ejercicio, agua y un melocotón fresquito. Por cierto, Vardaaaaaa, ¿en dónde te has metidooooo? Da señales. Gente, mañana más y mejor.

Día superado

Hola, hola. No estoy perdida, sino de exámenes, de ahí que no pase todo lo que me gustaría. No he anotado lo que he comido, así que solo pongo lo de hoy (y tuve que estrujarme los sesos para acordarme, no crean…) Esta mañana me desperté casi a las once, pero nos hicimos los remolones en la cama hasta las doce. Desayuné dos biscotes con tomates cherry, una loncha de serrano, unas siete almendras y un cortado. Para almorzar hicimos tortitas de trigo, tipo fajitas, con tiras de lomo de cerdo, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla, ajo, zanahoria y salsa de soja. Luego, un cortado. Por la tarde hice un zumo con cuatro naranjas, dos kiwis y plátano (en rodajas que congelé hace unas semanas antes de que se remaduraran y tuviera que tirarlos), con una pizca de jengibre y otra de canela en polvo. Luego mi novio y yo fuimos a caminar a paso rápido cerca de casa, en una recta que hay llena de flores. Lo bueno es que el cuerpo volvía a pedirme correr, pero como no tengo ni fondo ni forma ni na de na, iba como un pez fuera del agua, boqueando y suplicando aire, jajaja. Mi novio dice que es por falta de práctica, pero como la práctica se consigue practicando… pues, hala, mañana más. Cuando volvimos a casa (45 minutos después), me preparé la cena: dos hamburguesas de pollo y pavo vuelta y vuelta con un poco de aceite de oliva, más verdura (pimiento verde, rojo, cebolla, ajo y un poco de salsa de soja). Luego nos liamos un poco en casa (haciendo otro tipo de deporte :P), así que me comí un yogur natural con una cucharada de miel y tres nueces. Acabo de tomarme una infusión de cola de caballo, que pienso tomar diariamente (una por la mañana y otra por la noche), ya que es buena para la retención de líquidos y yo, con esto de que la regla no acaba de bajarme, parezco un tanque. Y hasta aquí mi día. Con respecto al ánimo, lo he tenido alto, supongo que porque anoche descansé mejor que las noches anteriores y porque hay muy buena sintonía en casa, aunque eso no es nuevo... No me he pesado porque la báscula sigue loca, así que ya me las ingeniaré. Mañana tenemos una semana nuevita, pa estrenar, así que pórtense mal, pásenlo bien y niéguenlo todo :D No, no, que era al revés… a comer bien y a caminar, que nuestra salud nos lo agradecerá. Besitos.

Ensalada con pintas

Voy mejorando, aunque sigo teniendo que corregir cosas, mantener lo bueno en el tiempo. Desayuno: cortado y tostada con salmorejo. Almuerzo: pechuga de pollo con verdura, arroz y salsa de soja. Media tarde: zumo de melón, kiwi y piña. Merienda: un trozo de pan de campo con aguacate y queso. Cena: super ensalada (verde, tomate, pimiento rojo, remolacha, zanahoria, nueces y pasas, aliñada con AOVE y limón). A seguir así. Besitos.

Hechos

La teoría ya la conocemos todos. La diferencia radica en poner manos a la obra. Después del paréntesis, me desperté a las 10:30. Dormí maravillosamente en mi cama, a pesar de que la del hotel era muy cómoda. Desayuné dos rodajas de pan bizcochado con tomate rallado con orégano y unas piedras de sal rosa del Himalaya, un plátano y un cortado. Puse la colchoneta en el suelo e hice dos videos de entrenamiento de Chris Power, el nivel 1 y el 2. En total estuve unos 40 minutos, pero acabé empapada en sudor. Me di una ducha, me puse la hidratante del cuerpo, la de la cara y me arreglé. Fuimos a casa de mi madre y Almorzamos potaje de berros y verduras con un trozo de queso tierno. Luego un cortado. Ahora me toca trabajar y no compré golosinas, solo una botella de agua. Cuando llegue a casa, me tomaré un yogur natural y un kiwi. Para cenar, ensalada y sardinas fresquitas. Basta de teorizar, tengo que actuar. Mi báscula está loca o rota, marca 2.5 kg sin que haya nada encima (y eso que es digital) y hasta 4 kg. Le cambié las pilas, pero sigue haciendo de las suyas, o eso espero, porque marcaba esta mañana 103.6kg. De momento, trataré de hacer las cosas como debo hacerlas. El peso ya bajará solito. Haré ejercicios en casa y una vez por semana trataré de ir al gimnasio ; sé que es poco, pero de momento es lo que puedo hacer. Un beso y ánimo, que estamos estrenando lunes.

Paréntesis

He tenido que coger un fin de semana para desconectar de todo. He salido de la isla para reflexionar, ver en qué fallo y dónde se quedó mi voluntad, las ganas de luchar y de saber decir no, por muchas ganas que tuviera, de la comida que no me hacía bien. Un poco de catarsis y ya el lunes vuelvo a la lucha.

Con la regla, llegó la locura...

En shock estoy: 103 kilos redondos, sin fisuras. Eso marcaba mi báscula hoy. Vale que tengo la regla y que estoy hinchada como un globo (sobre todo la cara), pero también influye el hecho de que haya estado comiendo queso semiduro… no fresco, no… no bajo en grasas: semiduro. Aparte, oh, pobre de mí, anoche me comí dos trozos de pan bizcochado con Nutella (la Nutella viene a ser como la peor de las golosinas: ni una nube de algodón, ni un tanzanito, ni tres millones de chips… una cucharada de Nutella y estoy perdida). Se acabó la Nutella, se acabó todo lo que deba acabarse. Tengo 38 años, 103 kilos y una salud que se resiente por momentos. Ya está, ¿no? Estoy cansada de dar un golpe sobre la mesa y decir que hasta aquí, para luego volver a caer y, encima, ¡POR GOLOSINAS! Si fuera por una pizza barbacoa (mmmmm) o por algo que, aparte de engordar, ALIMENTARA, pero no… calorías vacías que, al tiempo, me vacían el bolsillo de dinero. A Amelia pongo por testigo de que se acabaron las tonterías. Y punto.

Miércoles, 100.5

Pues eso, de 102.9 a 100.5 en unos días… no esta mal. Supongo que como pesaba 98.9 antes de Navidad, esos kilos se han quedado ahí, en el limbo, esperando a ser quemados. Y de verdad que en esas estoy. No he probado las golosinas desde el día del super foro, jajaja. ¡Qué guay tener tantos comentarios, tanta gente que opina y que pasa a compartir opiniones y testimonios! Esta mañana me tomé una infusión de cola de caballo con un chorrito de limón y miel en cuanto me levanté. Tengo mucha retención de líquidos, así que tengo que trabajar en ello. Desayuné un trozo de pan con guacamole, una loncha de jamón serrano, tomate natural en taquitos y orégano. Luego me tomé un cortado. Para almorzar, verduras al wok (pimiento rojo, zanahoria, cebolla, ajo… no tenía pimiento verde :( )con langostinos y surimi. De postre, dos rodajas de piña en su jugo con un poquito de jengibre. Ahora me iré a trabajar y no llevaré dinero en efectivo, para no caer en tentaciones en forma de chucherías y chocolate. Estoy más animada que la semana pasada; no estoy descansando muy bien últimamente, así que volveré a tomar infusiones antes de irme a la cama. Ya les contaré qué tal. Besitos.